挤奶、存奶、背奶、热奶……背奶妈妈该如何安排一天?

2021
01/30

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MV医学微视
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1月28日,综艺《奇葩说》中,辩手陈铭讲述了“背奶”妈妈的困境,呼吁增加母婴室,体恤“背奶”妈妈的日常艰辛。

陈铭提到一组数据,让人揪心,截至2019年,北京拥有全国最多的母婴室,仅341个,大多分布在机场、火车站、商场,其他一线城市也不过一两百个。
实际上,现实生活中,找不到母婴室对“背奶”妈妈的困扰比想象中还要大得多,很多妈妈会往返于公司与车里进行挤奶、存奶和背奶,更多的妈妈可能只能找临时的地方,在更衣室、茶水间,甚至是厕所。
除了找不到母婴室,“背奶”妈妈还面临着其他的挑战。

一位哺乳妈妈的三十而已



同事菲姐今年32岁,是一名职场女性,同时也是一名哺乳妈妈。
第一次做妈妈,她有些忐忑不安与手忙脚乱。
去年,过五关斩六将,   菲姐家成功迎来了新的小生命,她们三口之家也开启了人生新阶段。
对于   菲姐来说,她原以为闯过分娩这道难关,宝宝   出生之后,将不会再有比怀孕生子还难的事情了。
后面才发现分娩只是一个开始,还有太多的难关等着她,仅仅喂奶这一项,就有大量的问题:
小家伙每天吃几次奶比较好?喂多久才能断奶?
今天要出门办事,要不要带小家伙一起?要是路上小家伙饿了怎么办?
休完产假复工之后,小家伙的口粮怎么办?
听说可以提前冷藏和冷冻母乳,具体要怎么做呢?
……
确实,相比休产假时的喂奶,很多职场妈妈可能更关心的是休完产假复工后,如何给孩子备奶和“背奶”。
今天,就来和大家科普一下重返职场后的“背奶”都需要注意些什么,怎样安排一天的“背奶”,后附母乳保存及加热方法,满满干货,建议收藏! 

“背奶”妈妈的一天



1

07:00

亲喂宝宝,两侧乳房都要喂,排空乳房。
有的妈妈早上赶时间,来不及亲喂宝宝,或者只给宝宝吃一侧乳房,这都是不建议的。
因为宝宝一夜不吃奶,乳汁会积存在乳房中,会导致胀奶,所以,两侧乳房都要排空。

将消毒烘干好的奶瓶、喇叭罩用干净的储物袋装好,和吸奶器、冰袋、存奶袋一并装入背奶包中。
背着奶包,挤入早高峰的地铁。

2

11:00

忙忙碌碌的工作,每3-4小时就会被乳房隐隐的感打断。   
如果不及时挤奶,会造成母乳分泌减少甚至回奶,所以要规律挤奶。   
把手洗干净,找一个安静隐蔽的空间挤奶,   每侧大概挤10-20分钟
挤奶后将奶瓶刷洗干净,无法消毒的情况下可以用开水烫一下并晾干。

3

11:30

挤出来的母乳倒入一次性存奶袋中,一袋不要存过多母乳,120ml为宜。
将里边的空气排净并密封好,在袋上写清楚日期和奶量,放入冰箱冷藏或冷冻保存。
如果工作地点没有冰箱,可用便携式冷藏箱保存。

4

15:00

重复上述的2、3步骤。

5

18:00

将母乳放入装有冰袋背奶包中,或用便携式冷藏箱,将母乳背回家。

6

19:00

回到家后   ,亲喂宝宝,如果宝宝暂时不喝,重复2、3步骤,同时将母乳从奶包里拿出来,一并放入冰箱冷藏或冷冻保存;
将冰袋也放入冰箱冷冻,奶瓶进行消毒,以备第二天使用。
母乳保存方法如下(建议收藏!):
 

冷藏/冷冻的母乳如何加热?




冷藏母乳

将冷藏的母乳放在不超过50℃的热水中逐渐加温,或者使用可以调节水温的温奶器;
加热大概20分钟,母乳加热至40℃左右,就可以给宝宝喝了。
40℃的奶温如何掌握?
滴在手腕上试一下,感觉   温度比手腕稍微热一点点就可以了。


冷冻母乳

将冷冻的母乳放置在冰箱冷藏层或冷水中解冻;
解冻后和冷藏母乳一样加热就可以了。


注意!

母乳解冻不能过快,要慢慢解冻,不能放在热水中解冻;
解冻后或冷藏取出的母乳,均不能放在微波炉里加热,也不能放在热水里煮,温度过高会破坏母乳的营养价值;  
不提倡反复加热和解冻。不当的保存或者反复加热,会使乳汁变质。 

后记



从怀孕到分娩,再到“背奶”,每一次闯关,都是妈妈的一次成长记录。
对于每一位“背奶”妈妈来说,日复一日挤奶、存奶、背奶、热奶,“背奶”之路十分艰辛,但她们不怕麻烦,不怕辛苦,只为了宝宝能喝上新鲜有营养的母乳,健康长大。
致敬所有妈妈!
专业知识来源:
医学微视官网-李晓丹《母乳喂养常见问题》


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
挤奶,母乳,乳房,解冻,母婴,冰箱

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