如何克服确诊乳腺癌后的恐惧心理

▌是乳腺癌吗?

你是否担心乳房肿块或其他症状可能是因为自己患上乳腺癌?积极了解乳腺癌的症状是什么，并在你认为自己患上乳腺癌的时候正确的应对它。

▌害怕第一次诊断

大多数人的第一印象总是认为他们患乳腺癌的风险比实际更高。但是接诊你的医生会告知你哪些才是罹患乳腺癌的危险因素。你的患病率受许多因素的影响。许多研究报告表明其患病风险远低于他们的预期。

害怕被诊断患有乳腺癌使部分人群逃避去医院就诊。但是实际上人们越早看医生，就越早知道自己的真实情况更能采取相应的措施。永远不要让恐惧阻止你对你的健康做出正确的决定。

▌害怕复发

担心身体的变化或不涉及你乳房的症状，就意味着癌症已经复发?

如果曾经患有乳腺癌，你会有不同程度的恐惧。在已经接受过大量治疗后，现在需要仔细检查以确保乳腺癌没有任何复发迹象。我们都希望尽一切可能降低癌症复发的风险。

▌患有晚期疾病

若目前处于复发性或转移性乳腺癌时，人们常常会担心还需要哪些检查和治疗，目前的治疗是否有效，以及将来我们可能需要哪些治疗方法。

▌降低患乳腺癌的风险

如何进一步降低乳腺癌风险?

▌诊断后的恐惧阶段

大多数人在第一次被诊断时经历了几个恐惧阶段。这些阶段及其发生的顺序在大多数人中非常相似：

·不理解，不接受，坚决否定。

·对任何告知你详情的人(主诊医师、护士、医技人员)抱有敌意。

·不断的询问自己“为什么是我?”或“凭什么会是我患病?”

·辞去工作，因为工作已经不再重要。

·最终尽可能地接受真相，并决定与你所拥有的一切作斗争。

对乳腺癌诊断的恐惧的一大部分是对未来的不确定性和生活失去控制的感觉，很难想象在这次特殊的旅行中会发生什么事情。

事实证明，并不一定就是那样。没有任何人想要被诊断患有乳腺癌，但许多接受治疗或接受治疗的人都表示，这种经历使他们变得更坚强，并帮助他们更贴近家人和朋友，更多地了解自己。被诊断出患有乳腺癌后生活并不容易，但是当你拥有最好的、最关心你的医生，最新、最专业的信息，以及你爱并爱你的人的支持，针对乳腺癌的恐惧就不再是问题。

▌诊断后管理恐惧的10种方法

当你开始收集信息以做出决策时，请了解你的医疗团队中的人员并尝试亲自与他们面对面交谈。这些医疗团队即将来帮助你的人。你需要明确能和谁最好最有效的沟通，谁能够回答哪样的问题，谁可以在你最需要的时候给予你帮助以及支持。

找一位能够与你进行有效沟通的主诊医生，他会针对你提出问题认真解答，并在任何特定时刻为你提供尽可能多的信息。

了解在医疗过程中的检查，疾病发展过程和治疗的预期，尽量减少意外发生。

与你的主诊医生共同制定医疗计划。尽可能在每周开始的时候安排重要的检查，这样才能及时有效的得到检查结果并及时和主诊医师沟通并采取相应的措施，而不是无意义的等待周末过去。

找一个乳房X光检查中心，放射科医生会在你回去之前就会和你讨论检查结果，无需等待过几天的检查报告。

当你知道你将要有一个充满挑战的一周(乳房X光检查或一轮化疗)时，不要做一些对你有压力的事情。

如果有善意的人试图告诉你有关其他人患癌症的故事，请立即打断他并告诉他：“我只会选择听幸福结局的故事!”

如果你的情绪严重影响你自己，请与你的医生讨论可能有助于缓解你的焦虑，抑郁或睡眠问题的药物的作用。

加入乳腺癌相关团体。这可以是支持小组或在线讨论区，与理解的人公开分享你的乳腺癌经验的地方。

努力使自己的生活更加积极。寻求富有成效，提升生活的体验，接受自己的情况，并花时间与积极的人一起确认你是谁，以及你如何选择应对这种疾病。