孩子从不玩手机还是近视了？可能跟这些有关……

　   为什么明明自己严格限制孩子使用手机，可还是近视了？确实，长时间使用电子产品会对孩子的视力有影响，但这是因人而异的。有的孩子没有使用过电子产品也同样有可能近视。其实导致孩子近视的原因有很多！

      1.父母遗传

　　很多人都知道近视是会遗传的，确实，人如果近视的度数偏高的话，那么是有可能会遗传给下一代的。虽然在遗传的过程当中指出的是人有显性和隐性两个因素，但如果父母双方有一位是高度近视患者，传给下一代近视的可能性就会非常大。

　　2.挑食偏食

　　很多孩子喜欢吃糖果，但是如果过多地吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量无素铬的储存量减少，眼轴容易变长。

　　另外糖吃多了，血糖含量增加，会引起房水、晶状体渗透压改变，当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视眼的发生。而且挑食不利于儿童的视觉发育，对其他身体器官的发育也会造成影响。家长应帮助孩子戒掉挑食的毛病，使孩子树立正确的饮食观念，均衡饮食。

　　3.疲劳用眼

　　研究发现，如果使用电子产品或者阅读书籍超过一个小时，就会造成眼睛周围肌肉紧张。

　　如果加上睡眠不足，那情况就有点儿危险了。睡眠不足，眼周肌肉就得不到完全的放松，角膜屈度改变，眼球轴线拉长，导致近视。因此，即使孩子平时玩手机的时间不长，但是经常睡眠不足，也会影响视力健康。

　　4.缺乏户外运动 

　　新加坡专家曾对近1300名青少年进行研究，研究发现，经常在户外活动超过多的孩子们，发生近视的概率比较低。

　　除此之外，全球多国的科学家们，为了证实户外活动对预防和治疗近视的作用，纷纷做过类似的实验。比如：中国、美国、澳大利亚、台湾地区……而结论与新加坡的专家们意见高度一致！

如何预防孩子近视？

01、注意用眼

健康美国眼科协会(AAO)强烈建议：2岁以下的宝宝们，不要看电视、电脑、手机、ipad等电子产品。2岁以上的宝宝们，使用电子产品每天不能超过30分钟。

注意写字的姿势，眼与书本的距离要保持33厘米，身体和课桌之间保持1个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持3.3厘米的距离。不要在阳光直射下或暗处看书；不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

02、增加户外运动

越来越多的研究和证据表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。科学研究指出阳光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近视上有相当积极的作用。研究认为，间歇暴露在户外的近视预防效果是优于连续2小时户外暴露的。所以，孩子可以增加户外活动的频率，避免整天在家里不出门。

03、保持充足睡眠

只有睡好了，眼周肌肉才能得到完全的放松，第二天用眼才不会出现过度的情况。

美国睡眠医学学会（AASM）给出了婴幼儿及青少年较佳睡眠时间，爸爸妈妈不妨参考一下：
4-12个月：12-16小时；1-2岁：11-14小时；3-5岁：10-13小时；6-12岁：9-12小时；13-18岁：8-10小时。

04、定期视力筛查

0-3岁是儿童视力发育的关键期，这个阶段产生的眼病对儿童视力的发育会有非常大的影响。3岁之前，婴幼儿的视力发育还未完善，所以我们要对儿童的视力发育进行一个评估。

由于儿童的认知能力低下，检查者无法依据儿童的主观反应进行判定，这就需要利用一些特殊检查手段和方法。

一般孩子在出生6个月后，就要进行初次眼部筛查。孩童有眼病家族史，出生后就应接受眼部检查，这样才能做到早发现、早预防、早治疗。如果孩子有看不清或者眼部不舒服的情况也应该及时到正规医院进行检查。

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