咽喉不适喝蜂蜜能缓解症状吗？

咽喉不适很多人都经历过，为了更快恢复，对于许多食物都避而远之，蜂蜜也是常见的一种食品，那咽喉不适可以喝蜂蜜吗?

咽喉不适有很多种情况，包括异物感、咽喉部烧灼感、疼痛、干痒、咳嗽等，通常是由各种咽喉炎症引起。

蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，性质十分温和，不会对咽喉造成刺激，所以咽喉不适当然可以喝蜂蜜。并且蜂蜜中含有180多种物质，适当喝蜂蜜对咽喉不适也有一定的缓解作用。

首先蜂蜜含有酸性物质和高浓度糖类物质，具有一定的杀菌消炎的作用，食用后对咽喉处病菌有抑制作用，能够在一定程度上减轻咽喉炎症，进而缓解咳嗽。

食用方法选择含服枇杷蜜5分钟左右，止咳效果最佳。同时蜂蜜具有很强的吸水性，也有润喉作用，适当喝一些蜂蜜水能帮助缓解嗓子干痒的情况。

此外蜂蜜中还含有多种氨基酸、活性酶、微量元素和维生素等成分，多种成分综合作用可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，能够帮助清除咽喉处的废物，并滋养咽喉，使咽喉不适更快恢复。

生活中最常见的蜂蜜食用方法是蜂蜜水，而蜂蜜水在冲泡时需要注意温度，很多人有个误区，认为应该用热水冲泡蜂蜜，其实不然，田野牧蜂建议用40度左右的温水冲泡。

除了蜂蜜可以缓解咽喉不适，生活中还有这些方式可以保护好我们的喉咙。

1.饮水适量

适量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。

3.充足睡眠

不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。

4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

5.勤锻炼

养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。

6.合理用嗓

不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。

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