打工人打工魂，“歪果仁”也被生活折歪了腰

近日，我院来了一位“特殊”的病人。

他是来自意大利的年轻腰痛患者Oscar（化名）。

最近，他上班的时候时常感觉腰部的剧烈疼痛向他袭来。

没承想打工人一发打工魂，

“歪果仁”也被现实折损了猛。

那痛彻心扉的感受，再猛男他都受不住了。机缘巧合之下，他听闻上海海华医院骨科在治疗腰痛方面经验丰富，

于是抱有顾虑的心态前来。

为什么Oscar是有顾虑的呢？因为他没在中国看过病啊！一开始是我院手足外科主任王朋举接诊，虽然患者会一点点（一点点真的就是一点点）中文，但是语言上的差异仍旧是一大障碍。为了争取治疗患者的宝贵时间，王主任立即将患者转诊至骨科向乾彬医生处，可不能耽误一点点时间哦！

向医生用其流利的英语表达能力，
耐心了解到原来Oscar持续几天受到腰痛困扰。

他查体后判断其腰痛程度较轻，

决定采用保守治疗，

嘱咐其在家卧床休息三天，

指导他合理服用止痛药，

并给他画了一些康复理疗的动作让其跟练，定期复查，症状就能慢慢缓解。

直到向医生交代清楚了这一切，详细写完病历之后，他才下班。全程流利的英语让Oscar倍感欣慰，能让他在这个人生地不熟的异域里，感受到不一样的温暖。他十分认可向医生及我院医务人员的工作，直言：I think your team did a fantastic job!

治病救人本就是医生的使命，这次向医生及时有效的英语沟通和行之有效的医嘱极大程度地降低了沟通成本，提高了治疗效率。

简而言之就是三个字：快！准！强！小编疯狂给向医生“打电话”

话说回来，腰痛患者可不止Oscar一个人

随着现代人生活习惯的滥用和长期久坐的问题，

腰痛不分国界，无差别攻击对象不在少数。

而且，腰痛不是病，但痛起来真要命啊！

腰痛本身属中医痹症范畴，是临床常见疾病。根据流行病学史调查显示，80%的成年人或早或晚，或轻或重都会受到腰痛的困扰。像Oscar这种已经属于轻症，严重者生活都无法自理。其中，导致腰痛的最常见的原因之一便是：

腰椎间盘突出症

而且此病正有年轻化的趋势。

比如小编有一个朋友刚过20，正青春被腰突折歪了腰杆
日子过得苦不堪言

护腰爱腰，从现在做起。

哪些因素习惯容易诱发腰椎间盘突出症？

01外力作用

较常见的诱因是外力作用，最重要的一个诱发因素就是弯腰提重物，因弯腰会向后方挤压髓核，容易导致后方纤维环破裂，髓核向后方突出压迫神经根，这也是很多患者急性发病的诱因。在准备提重物时正确的做法应该是将腰部挺直，蹲下拿好重物后起立。

02职业因素或生活习惯

职业因素或生活习惯，久坐或经常弯腰起立负重的职业（司机、搬运工人、举重运动员等）。

不良的生活习惯（坐姿不正确，坐不直使腰部后弓弯曲，经常久坐久蹲，弯腰做家务，弯腰洗头等），这样的人会使腰椎间盘的受力显著增加，且腰椎间盘后方持续受挤压力，逐渐损坏后方纤维环，每天纤维环都损坏一点，髓核向后突出一点，慢慢的腰椎间盘突出就形成了，逐渐出现腰疼和下肢的放射痛，如再不注意，直到有一天纤维环突然破裂髓核突出，为时已晚！

总之，弯腰不好，尽量避免弯腰。

03突发的外伤因素

突发的外伤因素：各种体育运动或体力劳动，突然用力不当，用力过度把“腰闪了”，实际上就是突发的纤维环破裂间盘突出。

6个方法 教你缓解痛苦

注意卧床休息

就像是向乾彬医生对Oscar的医嘱之一就是，好好卧床休息。别小看它，腰间盘突出一旦发病就会感受到很大的疼痛，日常生活中要注意卧硬板床休息，而且在床上的时候不要有不健康的躺姿，而且要睡比较硬的床板，这样可以直接减少椎间盘承受的压力。

针对性治疗

腰椎间盘突出的治疗分为手术治疗和保守治疗，大家要根据自己病情的情况来选择合适的治疗方法。一般来说，保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，因为很多腰间盘突出患者的问题并没有特别严重，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者始终是少数。

合理用药

任何疾病都要用到相关的药物，但是腰间盘突出患者尽量不要单纯依赖内服药或外用药，一定要恰当地选择药物才行。虽然说很多药物可以帮助消除炎症，减轻症状，可是还是不能过多使用药物，而且一定要在医生的建议下合理使用药物。

注意腰部保暖

腰间盘突出患者本身腰部就比较脆弱，所以这类患者的腰部一定要避免着凉，当然也不可以长时间待在空调下，这样很容易会引发椎间盘突出复发，会加重病情。

适度活动腰部

生活中免不了要用到腰部的活动，但是为了预防腰椎间盘突出症复发，所以最好不要弯腰时间过长，也不能做重活，不然很容易加速椎间盘的病变，而且也会加重疼痛。同时要选择合适的运动方式，在健身房的时候最好要找到专业的教练说明自己的情况采取合适的运动才行。

注意饮食

腰间盘突出患者不要食用太多刺激性食物，这些食物很容易导致身上的疾病恶化，当然最好是不要喝酒。平时在饮食上，需要多吃一些含钙量高的食物，当然也需要注意营养结构，多吃蔬菜水果。