冬天老感冒，竟然说我“营养不良”？

最怕的就是动不动就感冒

抽屉里的感冒药换了一茬又一茬

感冒还时不时“冒头”

一早，裹得严严实实的孙女士到浙江省人民医院营养科门诊，为的就是这个毛病：“老话说，冬天进补最合适。降温后不知道感冒多少次了，但又没啥其他毛病的。有什么办法补补身子吗？”

营养科叶飒主任从风险筛查、既往病史、日常饮食、检查检验、营养状况等方面为孙女士进行全面检查和评估，结果显示，孙女士存在营养不良的情况。“啊，我还营养不良？”孙女士简直不敢相信，自己平时吃穿不愁，爱吃什么买什么，怎么还营养不良了？

叶飒正在门诊（资料图）

原来，孙女士虽然没有三高等慢性疾病，但是日常饮食不规律，且因为个人口味和追求“良好的身材”管理，缺少能量与蛋白质的摄入，造成了血清白蛋白偏低，诊断为营养不良。叶飒指出，营养不良可能导致人体的免疫力低下，会使得一些感染性的疾病，尤其是肠道还有呼吸道疾病发生概率增加。正是因为孙女士的营养状况不佳，导致她在冬天更容易受凉感冒。

图片来自pexels

人体的免疫力与营养状况息息相关，免疫系统如同人体内的“警察”，主要通过以下三道防线来维护人们的身体健康：一是致密的皮肤和体内的黏膜屏障，二是体液中的天然杀菌物质和吞噬细胞，三是免疫细胞和免疫器官。免疫功能下降会带来很多健康问题，特别是增加了传染性疾病的易感性。

一般来说

以下几样营养物质与免疫密切相关 

每天12种以上，每周25种以上！