肠道是个容易“激动”的器官：全身50多种疾病都与它有关！

从胃幽门到肛门，肠道是消化道中最长的一部分。

作为人体最大的消化器官，肠道既强大又脆弱，它身负多重功能，又易受多种疾病困扰。

尤其现在人们撸串聚餐的频率大大提升，本就“爱闹脾气”的肠道容易不堪重负，更应注意给肠道“减负”。

【肠龄=寿龄】

肠道干净，血液干净；

血液干净，脏腑干净；

脏腑干净，全身无病！

血液中90%是水，其中70%来自于肠道！

肝脏每3分钟，通过静脉吸收肠道中的水分1次

一小时吸收20次，一天吸收480次，一年吸收175200次，所以肠变干净后，肝脏负担就变轻，解毒功能就强，血液就干净。

肠道和肝脏，都属于哑巴器官，没有疼痛感！前期没有报警信号，一旦出现问题，都非常严重。

养生先养血，养血必养肝

️养肝是关键，养肠是基础

这是排肠养肠的重要性！

01、肠道是个容易“激动”的器官

肠道不但“搬运”食物、排出代谢废物，肠黏膜中还广泛分布着神经网络结构，它们是指挥肠道运动、吸收、内分泌、免疫功能的重要组成。

免疫系统作为抵御外敌入侵的防御系统也驻扎在肠道，仔细分辨对身体有害的细菌。肠道身兼数职，高强度的工作也让它一言不合就爱“发脾气”。

肠道“激动”，有什么后果？

肠道中有几千种细菌，重达1.5公斤，总数比人体自身细胞还多10倍。

• 如果肠道健康，致病菌会受到有益菌群的抵抗，随大便排出。

• 如果肠道闹脾气，屏障功能受损，致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处，继而引发多种疾病。

研究发现，包括肥胖、糖尿病、癌症、自闭症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。美国加州大学洛杉矶分校精神病学教授梅耶·梅尔博士研究发现，肠道内的微生物还与自闭症、抑郁、焦虑等有关，迷走神经可能在其中发挥作用。

02、肠道的状态决定了你的健康

1、“肠毒”让你反应迟钝、暴躁

身体累积的毒素多，就会导致气血难以运行 、脑部缺氧，思维会比较迟缓，还容易造成焦虑的情绪，莫名其妙地想发火。

2、你不是胖，是“堵”了

很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。

3、毒素不出，睡眠不佳

肠道不健康，长久了会影响身体其他部位的正常功能。毒素不出，身心不畅通，就很容易造成失眠，睡眠质量也不高。

4、脸色怎么都不好

肠胃运作不佳，身体对营养的吸收不充分，就影响人体的气血运行。特别是女人，气血一旦不好，整个人都不好，脸色常常晦暗、长斑、长痘。

03、三种病爱找上肠道

◎大肠息肉

肠道息肉就像身体里的一枚“定时炸弹”，应该尽早“拆”除。

如果在息肉腺瘤阶段就将其斩草除根，能有效防止肠癌。如果未切除肠道息肉，患结直肠癌的几率将增加4倍左右。一般无症状，可能出现轻微或不典型的腹胀、腹泻、便秘等症状。另外还可能有便血、黏液血便等。

◎炎症性肠病

这类疾病虽然可在胃肠道任何部位发生，但一般多发于末端回肠和右半结肠，其中以18~30岁和70~80岁为高发年龄段。也会有腹痛、腹泻等问题，但症状更为严重，同时也可能合并有发热、体重下降、腹部包块等。

◎大肠癌

大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤，是一种生活方式病，及早发现、及早诊断是控制大肠癌的关键。排便习惯、粪便性状的改变值得注意，比如大便次数多、大便不成形、大便带血及黏液，有时患者会有便秘、腹泻、中下腹部疼痛等情况。

04、保护肠道建议

1.学会调节情绪：事实上，情绪波动对女人的肠道疾病影响最大，因为肠道内分布着密集的神经系统。如果你感到过度兴奋或情绪低落，你的肠道也会变得激动，消化系统紊乱会引发一系列身体不适。

2.保证每天的营养：可能会因为某些原因而做一些饮食上的调整，但不能放弃正常的饮食习惯，更不能刻意少吃或不吃，要保证自己每天享受到碳水化合物和蛋白质，多吃水果和蔬菜，养成良好的饮食习惯。

3.帮肠道做按摩：每天做做腹部按摩能提高肠道活力和免疫力。首先将双手手掌交叠置于腹部，再以肚脐为中心，略施力沿着顺时针方向按摩，先小范围按摩，再逐渐扩大到整个腹部，专业的手法请到美容店或者是养生馆进行按摩理疗。

4.做转身运动：在办公室里不要一直坐着，最好每隔1小时就站起来走动走动，同时做做转身运动来活动腰腹肌肉，这样能够加快肠道蠕动，提高肠道原动力，促进肠道内多余脂肪和深层毒素的排出。

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