你还在做“低头族”吗?

2021
01/13

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安立凯诺研究院
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作为当下人群中最不可缺少的电子产品,手机无疑是占据头等地位。


目前手机在人类生存的范围内随处所见,几乎是人手必备,上到七八十岁的老爷爷老奶奶,下到5岁以上的小娃娃们都会有所触及。


手机的发展起初是便于与家人联络,但随着科技手段的不断进步,手机已经成为娱乐和消遣的主流,且大部分人群目前都沉迷于其中。


却不自知的被它损害着我们的身体健康——“低头族”就此诞生。


 
 
 


首先从视力讲,它会严重破坏人的眼部视觉神经,造成眼部疲劳,流泪,近视。严重还会使视网膜脱落而失明。


其二,对皮肤也会造成一定的伤害,因为手机屏幕离我们的人体脸部较近,由于手机的辐射会造成皮肤出现衰老、肤质蜡黄、干涩、毛孔粗大,还有痘痘肌产生


其三,是我们今天要详细了解的一个话题:


因长期低头所造成的颈椎病


我们来看一下,长时间低头玩手机会导致一个什么状态的发生?


 

1

低头时间过长

颈部后方肌肉长时间处于牵拉状态,容易形成肌肉疲劳

2

低头时间过

骨质结构不稳定,导致颈椎往前进行弯曲,慢慢地颈椎间盘退变老化椎间盘突出骨质增生环韧带肥厚

3

低头时间过

腱鞘炎的发生,反弓,增生,压迫

4

低头时间过

压迫脊椎神经血管... ...


这些都是现在年轻人就有的症状了。


绝不是夸大其词,这就是现一阶段因玩手机而酿成的颈椎病趋势的年轻化。


大体年龄段指向20~26岁之间较多,过去都因常年劳累,而累及到中老年人身上的疾病,今天却早早的光顾了年轻人的身体,其实这是一个蛮担忧的现象。


如果以常态下,颈部的承受力只需要承受我们的头部重量即可。大概约4~5公斤左右,但这个颈部会随着低头的弯度它发生改变。


如果我们按低头的角度来计算,它就有一个相应的重量,供我们来参考一下吧:


 

当你的头低到,

30度时,颈部会承受到15公斤的压力。

45度时,颈部会承受22公斤的压力。

60度时,颈部会承受27公斤的压力。


通俗一点说:


我们的颈椎承受力:


在正常直立时,相当于一个初生婴儿骑在脖子上。

在伏案工作时,相当于一个三岁小孩骑在脖子上。

低头玩手机时,相当于一个中小学生骑在脖子上。


头越低,颈椎承受重量越重。


我们的颈椎先天拥有着完美的生理曲度,具有弹性和缓冲能力,但这“低头”对它造成的危害实在太大了。


玩手机的时间越长,这种压力就会不间断的在颈椎上压迫越重,我们的颈部肌肉会更加紧致,同时容易降低颈椎的稳定性。


导致颈椎产生滑移,椎体和椎间盘会出现各种退变而压迫到神经了。


这样,“颈椎病”就会悄悄地侵入我们的身体。


 

「图中的夫妻,因低头玩手机,感情生活逐渐冷淡」


希望玩手机的“低头族们”适当放下它,为了维护我们的颈椎,要多做做关于保护颈椎的锻炼。


莫让青春的活力四射,被颈椎病过早的加身,年华易逝,病魔易生。但唯有健康不易把握,珍惜所有的美好,需要健康来保驾护航!


 

- end -


特别声明:以上图片来源于网络

 
本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
低头族,颈椎病,椎间盘,颈部,脖子,压力

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