23岁女孩加班后猝死!输了健康,你将一无所有!

2021
01/12

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西安九州医学中心
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2021年刚开始,996的工作模式又冲上了热搜。

就在2020年底,一位年仅23岁的拼多多员工,凌晨1:30倒在了下班回家的路上。

不知道从什么时候开始,“年轻人加班猝死”不再是极端个例。很多打工人人调侃自己是在“拿命换钱”。

尽管已经知道了健康的重要性,但对于这些年轻人来说,却在亚健康状态中难以自拔。

近日,上海外服联合《大众医学》发布的《2019上海白领健康指数报告》显示,2018年上海白领体检异常比率高达98.75%。

换句话说,100位公司人当中只有不到2个是完全健康的。

年轻人,别拿健康开玩笑


茨威格说过:“一个人年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人。”

但事实上,疾病却是慢慢积累的,死亡也是一点一点靠近的。谁也不知道,哪一步就会迈到人生的终点。

比如,去年南京市一名56岁的网约车司机,在送客途中猝死。虽然乘客在第一时间报警求助,但也没能挽回他的生命。

就在他出事前,每天早上7点~晚上11点的工作状态,已经整整持续了160天!常常听到有人说,只要不死就有忙不完的事。

可如果反过来想:有命挣,没命花,还有什么意义呢?所以,千万别把忙碌当作必须。用健康换金钱,是性价比最低的交易!

此前,一个名为《健康,本该如此》的广告短片,在网络上引起共鸣。

“敷着面膜,熬着夜。”“听说手机屏幕辐射大,换了张绿色的壁纸。”“电梯坏了,才换来一次运动。”……

除了讲述现代人在高压的生活工作状态下,自创的一些“离奇”保健方式外,片中一组数据更让人震惊不已:

七成白领有过劳死的危险。

中国皮肤病患者超过1.5亿人。

中国青年近视率世界排名第一。

全国每天约有10000人确诊癌症

中国肠胃病患者1.2亿人。

慢性病死亡占死亡人口的86.8%。

一次重症治疗保守估算50至60万,会掏空一个家的几乎所有积蓄。

这并非危言耸听,而是真实数据。当你在为梦想狂奔疲惫不堪的时候,有没有想过,你的努力和汗水,是要用健康去买单呢?

人民日报微博就曾经发布过一篇文章,指出了身体的15个疲劳危险信号,每个人都可以对照看看:

1.感觉眼睛发酸、干涩,看起来没“电力”

2.咽喉痛、声音沙,听上去老了5岁

3.头晕头痛,总是一副小愁容

4.肩颈部发僵,动作像机器人

5.食量大增,你的外号改叫“大胃王”

6.记忆力下降,同事都笑你“老了”

7.一点小事也生气,人际关系有些紧张

8.关节疼痛,手指有点僵

9.口气不好,你说话时别人都侧着脸

10.反应迟钝、决策力降低,感觉你最近有点“面”

11.心跳加快明显,感到气短无力

12.月经不调,看上去脸色不好

13.运动后疲劳感持续时间长,都觉得你弱不禁风

14.小腹微凸,上月买的新裙子又紧了

15.睡醒了还困,看起来没精神

如果你的身体,也遇到了以上15个信号,那就说明你“必须休息”了。

真的,累了,就歇歇;不顺服了,就缓缓;病了,就别硬扛。

人生后半场,拼的是健康

过了30岁的坎,不经觉间,人已迈入中年。

许多人成为家庭、单位的中坚力量,默默地承受着各种工作和生活压力。你认为,此时正是出力的好时候。没错,家人、工作、业绩、压力、事业、梦想……这一切都无法逃避。但,这一切都要建立在你健康地活着这一基础之上。

千万不要试图通过浪费自己的健康,去赢得个人的财富,然后又浪费自己的财富去重建自己的健康。这是最愚蠢的做法!

年轻人,比起存钱,你更该储存的是——健康!

毕竟,人生到最后,其实拼的都是健康。20年后你的健康状态,都在你现在的选择里!

01

年轻人,不要忍饥!

饮食规律, 是保持健康的第一个要素。起晚了、加班、减肥,都不是你拒绝三餐或暴饮暴食的理由。

年轻时饮食无度、无辣不欢、爱喝酒,胃黏膜受到反复刺激,容易诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病,也会增加胃癌的风险。

年龄越来越大,胃的机能会逐渐退化,胃部疾病带来的痛楚会越来越突出。想吃的东西吃不了,勉强吃下还要忍受疼痛,你会后悔年轻时没有好好善待胃,可再后悔也没用了。

酒 ,能早戒就早戒。吃饭七分饱就可以了,定时定量,少吃麻、辣、烫。

02

年轻人,请别熬夜

熬夜打游戏,熬夜赶工作,一次、两次……你抱着侥幸心理想:这好像没什么大不了。

事实上,每一次的熬夜,都让你的变丑、让你受伤……长期的熬夜还可能造成内分泌紊乱!

而且,有研究表明,长期睡眠不足是导致高血压的重要原因,因此,熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的更会导致猝死。

所以,23点前就睡,周末也要早睡,别熬夜,也别过分补觉。

03

年轻人,别不运动

如果你选择年轻时安逸、懒惰,那么腹部肥胖、脖子肥胖可能会早早找上你,堆积下来的脂肪就是潜藏的炸弹,会慢慢升高你的血压,而血脂,三高、糖尿病也可能会早早找上你……

04

年轻人,不要太累

过重的体力劳动或连续的紧张劳累会加重心脏的负担,导致急性心肌梗死

长年过度劳累还会降低免疫力,诱发癌症等恶性疾病。

许多癌症患者回顾发病前两三年,通常都处于长期的劳累之中。

同样,当压力过大时,身体也会在不同程度上受损。

所以,一定要学会自我减压,哪怕只是闭上眼,回忆一些生活中温馨快乐的瞬间,都是有效的。

05

年轻人,病了及时看

人到中年,身体若有不适,一定要及时就医,那些不起眼的症状,如不明原因的腹泻、腹痛、消瘦等,都可能潜伏着重大疾病。

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关键词:
年轻人,加班,猝死,健康,疾病,运动,身体

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