骨质疏松是一种常见的全身性代谢性骨病,以单位体积内骨量减少及骨微结构改变为特征,高发于绝经女性和中老年男性。
容易得骨质疏松的人群
1 女性容易得骨质疏松
女性在绝经后,雌激素明显下降,对骨骼的保护力度下降,发生骨质疏松概率增加。
2 老人容易得骨质疏松
骨质疏松的概率会随着年龄的增长逐渐增高。
3 过瘦的人容易得骨质疏松
一方面过瘦的人从食物中摄取的钙、维生素D量就比较少,骨骼生长的营养物质缺乏,另一方面,骨骼的增长需要压力,过瘦的人体重太轻,骨骼承受的压力比较小,不利于骨骼生长。
年轻人因为不良的生活习惯出现早早出现骨质疏松的也不在少数。下面让我们自查一下,自己是否也入了坑。
01爱喝碳酸饮料
碳酸饮料是「酸性饮料」,进入体内不利于骨骼生长,另外碳酸饮料中含有磷,会使得破骨细胞更活跃,造成骨密度流失更多。
02过度减肥
过瘦的人容易得骨质疏松。
03吸烟、酗酒
大量的吸烟和饮酒都会引起尿钙流失严重,钙的吸收减少,另外体内激素水平也会失衡,维生素D摄入受到影响。
04服用激素
激素会抑制钙的吸收,加速尿钙流失,另外破骨细胞的活性增加,骨头变“软”。
05不爱运动
户外运动是接收阳光促成维生素D合成的主要途径,也是骨骼相互挤压,受力增长的最佳时机,所以宅在家,不如出去见见阳光!
骨质疏松离你有多远?
骨密度测试,需要超声骨密度仪。超声骨密度仪可以帮助筛查病人是否已经有骨质疏松的倾向。
早期骨质疏松大多没有任何征兆,等到症状明显时,你可能已经到了骨质疏松非常严重的地步。所以,预防成为远离骨质疏松的重中之重。
现在科技减少了人因为其他疾病导致的生活不便,但是骨质疏松这种因为年龄增长而增长的疾病,却束手无策。所以,年轻时对自己的骨头好一点,年长时才能走的更远!
撰稿人:陆慧杰
《丛玲带你看名医》团队编辑整理
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