拿命换钱的打工人，下一个 [ 过劳死 ] 会是你吗？

最近几天

因为一件大厂员工猝死事件

整个互联网吵得热火朝天

一位98年的女孩，仅23岁的女生

凌晨一点半

猝死在加班后回家的路上

事件一出

立马引起了大家对互联网人996的大讨论

后续话题也不断登上微博热搜

#如何看待互联网加班文化#

#为了工作熬夜加班值得吗#

随即央视出来发声

#不能让奋斗变了味#

#当今畸形加班的常态#......

长期疲劳，熬夜加班，上班猝死……太多类似的新闻不断重复。死亡阴影下，每个黑着眼圈的打工人，都会在加班的深夜思考一个问题：

「下一个倒在路边的，会是我吗？」

生活节奏快、工作压力大、经常加班、缺乏运动、熬夜、吸烟、饮酒、作息不规律等，让青年人猝死的风险越来越大。但猝死，是可以预防的。

（通宵后的小编）

抗疲劳攻略

1按时吃早餐

研究表明，吃早餐的人无论心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。

2摄入充足的水分

如果人体缺少水分，血液就会开始变稠，并且不能将养分运输到各个器官，人就会感觉疲劳。因此，每隔两个小时就应当摄入至少250ml水分避免身体出现缺水症状。

3加强运动

运动，往往能使身心处于最佳状态。哪怕是工作间隙出来走一走，只要动起来都是好的。

4加强工作效率

尽量避免加班，注意工作和生活平衡。

5学会跟人倾诉

将苦闷留在心中也许很符合成年人的作风，但是向他人倾诉却能帮你摆脱负面情绪。

6保持周围环境整洁

混乱的环境会给人失控的感觉，因此，定期清理工作和生活环境使他们井然有序，可以有效的调节心情，远离压力。

7别想太多

研究发现人类忧虑的事情有七成不会发生，但持续的焦虑会让你觉得疲惫。

高薪不如高寿，高寿不如高兴。

2021年了，愿每个疲惫的打工人，都能找到自己的“高兴”，不负人生。

文字参考：人民日报、健康时报

《丛玲带你看名医》团队编辑整理

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