中老年人正确的起床动作（含腰椎术后翻身、起床要点）

正确起床动作

腰椎术后起床要点

腰椎手术以后的病人，由于术后伤口或佩戴护具行动不便，错误的翻身、起床动作更会影响术后恢复情况，因此有更多的注意要点需要强调。

术后1个月内---此时腰椎软组织和骨性组织均处在愈合期间，床上翻身需轴向，即上半身和下半身同时翻动，切忌拧着身体；翻身活动可避免因长时间平卧引起的褥疮。

腰椎术后可以下床后，患者可适当配合一定量的功能锻炼，这样有助于加速恢复健康，并防止长时间不活动引起的肌肉萎缩等情况。

第1步：以左侧下床为例，患者向右侧水平移动，右腿屈曲，轴线翻身至左侧卧位；

第2步：双腿沿床放下，左手用肘部顶床，右手向下撑床或床挡，双手同时用力撑起上身；

第3步：坐起后床边休息30s，无头晕、眼花等不适后，由坐位改为站立位，站立片刻后再走动。

上床方法与下床方法相反。