失眠不是病,第二天要命

2021
01/07

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贺世明
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晚上失眠,白天犯困。工作没效率、无精打采、皮肤暗黄、黑眼圈严重等等各种毛病统统来袭。原以为 失眠 只是偶尔一次,却不曾想夜夜难眠,失眠成为习惯。那么,你有没有想过——失眠,到底是什么?




随着社会发展,现代人的生活压力越来越大,失眠 基本不同程度上侵害着每一个人。

在无数个深夜,一个又一个第二天还要早起上班的人辗转反侧,细数时钟滴答,身体很困,脑子却很清醒。

晚上失眠,白天犯困。工作没效率、无精打采、皮肤暗黄、黑眼圈严重等等各种毛病统统来袭。原以为 失眠 只是偶尔一次,却不曾想夜夜难眠,失眠成为习惯。那么,你有没有想过——失眠,到底是什么?


当代人的睡眠






   不宁腿综合征和周期性肢动:

   帕金森病患者不宁腿综合征发生率为7.89%~24%,周期  性腿动则高达30%。不宁腿综合征(RLS)主要发生在睡眠初始阶段或试图入睡时,是在静息状态下出现的下肢难以描述的不适感,通过运动下肢可以部分或完全缓解症状。

   周期性腿动则是睡眠过程中出现的周期性、发作性、刻板性的肢体运动,以下肢多见,其诊断标准为4~90秒连续出现4次或4次以上上述动作,每次持续0.50~5秒,呈反复出现的周期性肢体连续运动。



失眠不是病,第二天要命。

年龄越大,身体自我恢复能力越差,良好的睡眠尤为重要。

过了晚上蹦迪白天逛街的年纪,还是老老实实的睡觉吧,毕竟——

保命要紧。

什么?

睡不着?

快睡吧,当一只爱睡觉的咸鱼也挺好!

祝大家睡得好,

想要的一切,在梦里 应有尽有。

如果抛弃一切杂念还是无法入眠,啥也别说了,上医院瞧瞧吧。



本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
辗转反侧,周期性,刻板性,RLS,失眠,肢体,睡眠,运动

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