南方同学退出群聊?但别忘了三九贴

2021
01/05

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广东健康
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冬意渐浓

不但防寒得靠抖

连咳嗽那也是抖个不停

因此

冬季防病养生不可忽视



一般我们都听过“三伏贴”

那么“三九贴”又是什么呢

“三九贴”是指借助药物对穴位的刺激

以激发经络、调整气血而

防治疾病的一种方法


三九是二十四节气“冬至”后的三个九天

是一年中最冷的日子



在气温较低的冬季

各种“冬病”容易加重

慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎

平时就时不时的咳、喘、打喷嚏

一到冬天就加重

严重时

这些“冬病”也可能危及生命



今年30岁的金先生已有20余年的支气管哮喘病史;几天前感觉喘息、气急伴胸闷,金先生没当回事,结果喘息气急明显加重;还胸闷、焦躁不安、大汗淋漓、还有意识障碍,全身青紫。随即被朋友送去医院就诊;经过急诊抢救,金先生的症状缓解了。呼吸内科杨医师说:“气温骤降是导致金先生哮喘急性发作的关键诱因”。




中医认为冬季草木凋零、冰冻虫伏

是自然界万物闭藏的季节

人的阳气潜藏于内

体内新陈代谢相应就较低



但是秋冬之季

寒邪为患

且寒邪易伤阳气

《素问·四气调神大论》所说:

“冬三月,此为闭藏。水冰地坼,无扰乎阳”

故冬季重视对阳气的顾护就显得十分重要

三九贴正适用冬季养护人体的阳气



三九贴”重点穴位


大椎穴



有通督行气之作用,是冬季在治疗寒凉疾病上的首选穴位


 肾俞穴、命门穴



肾俞具有温补肾阳的作用,冬季养肾必不可少;命门穴是人体生命之门,先天之气蕴藏所在,人体生化的来源,命门穴养肾阴、肾阳兼顾。也可以使用艾灸的方法进行操作。施灸时间控制在15~20分钟左右,老年人与小孩时间更短些,注意防寒保暖


    

“三九贴”用于哪些常见疾病的预防?



贴敷事项(非常重要!!!)


1.急性呼吸道感染、发烧期间不能贴敷

2.皮肤对贴敷药物极度敏感者不宜贴敷

3.在贴敷后不要立即洗澡

4.如果皮肤出现严重过敏现象时,应及时到医院就诊处理



三九天是冬令进补的大好时节



日常生活-重养心


《黄帝内经》有言:“冬三月......使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也”。


因此,我们要做到心态平和,戒骄戒躁,起居有常



运动锻炼-要适度

慢跑、散步、瑜伽

打太极拳、八段锦

是寒冷冬季锻炼的不错选择

冬季运动不宜大量出汗



膳食方面-要适当

宜多食核桃、芝麻

黑米、乌鸡等黑色食物

推荐养生粥


黑芝麻粥


材料:黑芝麻、粳米、蜂蜜

做法:黑芝麻洗净晒干,炒熟后研磨为粉末,与粳米煮熟后加入适当蜂蜜服用;

功效:润肠通便,滋补五脏。



芋头山药粥


做法:芋头、山药适量切成小块,加大米,熬煮软糯即可;

功效:助消化、促排便,提高免疫力。(来自根骶能量)


睡前必备—泡脚

如果是阳虚类患者

适当选用补阳药物泡脚

可以帮助加速身体血液循环

促进新陈代谢

但是如果对应的是气虚型患者

泡脚时间不宜过长

温度不宜过高

防止耗气



来源:共青团中央

编辑:曹思扬、陈佳

责编:陈广泰




本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
群聊,三九贴,同学,穴位,命门穴,药物,阳气

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