#巴啦啦小魔仙演员悼念孙侨潞# 90后95后的巴啦啦小魔仙扮演者去世， 年轻人该怎么预防心源性猝死？
核心在于做好心血管疾病的一级预防，也就是要做好心血管疾病危险因素的干预。
最常见的心血管疾病的危险因素有以下几点，对号入座看看自己有几条。
1
吸烟
日常吸烟，甚至二手烟也会对心血管系统的健康造成伤害。
饮酒
一日饮酒2杯（100.0g酒精/周）就能增加10.0%~15.0%脑卒中风险；而每日额外多饮4杯（280.0g酒精/周），增加约35.0%的脑卒中风险。
2
3
肥胖
体力劳动的大幅下降，直接造成了超重和肥胖人数的增加，体重指数越高，罹患心血管疾病的风险越大。
高钠高脂饮食
水果和新鲜蔬菜吃的太少，而日常爱吃重口味食物，直接造成患者的血压升高，引起心血管疾病发病率升高。
4
5
高血压、糖尿病、高脂血症发病呈现年轻化的趋势
建议每年至少要测量一次血压，在年度体检时要关注自己的血糖及血脂，早期发现和干预有助于延缓疾病的进展。
睡眠障碍
尤其是睡眠呼吸暂停综合征，长期的乏氧能损害心血管系统的健康，并可以造成继发性的 高血压，引起心血管疾病的发生。
6
7
消极心态
抑郁等心因性影响。
高压工作
挤压休息时间。
8
2021刚刚开始，拼命和加班并不一定能换来开心和顺利的生活，健康的身体才是生活的本钱。
有时候身不由己，但还是要学会拒绝，给自已一些喘气的时间。
毕竟，顺顺利利的活下去，才能谈生活。
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关键词:
心源性猝死,心血管疾病,糖尿病,预防,酒精
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