#巴啦啦小魔仙演员悼念孙侨潞# 90后95后的巴啦啦小魔仙扮演者去世, 年轻人该怎么预防心源性猝死?

2021
01/04

+
分享
评论
李叨叨
A-
A+

核心在于做好心血管疾病的一级预防,也就是要做好心血管疾病危险因素的干预。

最常见的心血管疾病的危险因素有以下几点,对号入座看看自己有几条。

1

吸烟

日常吸烟,甚至二手烟也会对心血管系统的健康造成伤害。

饮酒

一日饮酒2杯(100.0g酒精/周)就能增加10.0%~15.0%脑卒中风险;而每日额外多饮4杯(280.0g酒精/周),增加约35.0%的脑卒中风险。

2

3

肥胖

体力劳动的大幅下降,直接造成了超重和肥胖人数的增加,体重指数越高,罹患心血管疾病的风险越大。

高钠高脂饮食

水果和新鲜蔬菜吃的太少,而日常爱吃重口味食物,直接造成患者的血压升高,引起心血管疾病发病率升高。

4

5

高血压、糖尿病、高脂血症发病呈现年轻化的趋势

建议每年至少要测量一次血压,在年度体检时要关注自己的血糖及血脂,早期发现和干预有助于延缓疾病的进展。

睡眠障碍

尤其是睡眠呼吸暂停综合征,长期的乏氧能损害心血管系统的健康,并可以造成继发性的 高血压,引起心血管疾病的发生。

6

7

消极心态

抑郁等心因性影响。

高压工作

挤压休息时间。

8

2021刚刚开始,拼命和加班并不一定能换来开心和顺利的生活,健康的身体才是生活的本钱。

有时候身不由己,但还是要学会拒绝,给自已一些喘气的时间。

毕竟,顺顺利利的活下去,才能谈生活。


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
心源性猝死,心血管疾病,糖尿病,预防,酒精

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


社群

精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
剩余5
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!