冬天泡脚是个好习惯,但也一定要注意方法

2021
01/04

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米勒之声
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冬天天气非常寒冷,出去一圈就会感到非常的冷。尤其是对于部分女性来说,脚部冰凉是常有的事情。再加上养生的人嘴上常挂着这样一句话,每天泡脚长寿自来。在外面辛辛苦苦工作了一天,回到家之后先不要着急睡觉,把脚泡在热水中舒舒服服地泡泡脚,它即可以缓解一天的工作疲劳,又可以让自己在晚上睡觉的时候更加快捷地入睡。

尤其是现在天气非常寒冷,晚上回家之后泡个脚不仅仅可以去除身上的暗疾,还可以让自己睡个好觉。但是也有部分人泡脚的时候也有很多误区,甚至是有的人会泡脚等时候泡着泡着就晕倒了,甚至是会被低温烫伤。别看泡脚养生十分的惬意,但如果方法错误的话,对身体也是有伤害的。

之前我在微博上刷到过这样一条热搜,说是有一位老人泡脚把自己泡晕了。原因就是老人泡脚的时间太长了,再加上自己有低血糖站起身的时候,忽然间犯了低血糖就晕倒了。后来医生通过询问才知道老人是因为泡脚时间过长导致的低血糖。老人从外面回来之后,就一直泡脚,差不多泡了有一个半小时。

可实际上我们在泡脚的时候,一定要控制好泡脚的时长。尤其是对于老年人来说,一定要控制好泡脚的时间。虽然我们在泡脚的过程中会让身体变得暖和起来,也可以让自己睡得好觉,但是这并不意味着泡澡时间越长越好。在泡脚的时候会促进脚部的血液循环加快,会让身体感到舒服。但还有一部分人在泡脚的时候,血管会过度扩张心脏承受的压力也就增大,反而时间越长越感到不舒服。因此,每次泡脚的时间一定要控制在半个小时以内。

我邻居家有一位老大爷,他在前几年被查出了患有糖尿病。因此,他特别注重养生,每天晚上睡觉前都会用热水泡脚。有一次他不知道是从哪儿看到的新闻,说是泡脚时水的温度可以高一点,这样更有利于血液循环。可邻居家的那位老大爷还真的信了,在当天晚上泡脚的时候,水温就明显比平时高很多。但他说那个温度还在他可以接受的范围之内,家里人也就随他去了。

可当天晚上那位老大爷的脚被泡得通红,第二天早上起来发现自己的脚被昨天热水烫得有些疼。后来几天他一直保持着那个温度,自从有一天他醒来发现自己的脚走路的时候特别疼,他就去医院做了检查,结果发现自己的脚已经被烫伤了。

其实糖尿病患者会伴有很多周围神经病变,简单来说就是可能会导致脚的感觉迟钝。也就是说糖尿病患者自己感觉泡脚的时候水温正常,甚至是特别的舒服,但实际上水的温度已经远超过自己可以接受的温度。因此糖尿病患者在泡脚的时候,最好可以让家里人帮忙试一下水温,以避免脚上的皮肤被烫伤。

总之,泡脚看上去是一件小事,但是如果方法不对的话,也会对我们的身体造成伤害。泡脚对于我们的身体有很多好处,会有利于我们的身体健康,也有助于我们的睡眠,但是我们泡脚的时候也一定要注意控制水温以及控制泡脚的时长。

寒潮来袭,大家在出门的时候也一定要注意保暖。注意好那些泡脚的误区,尽情的享受冬天泡脚带来的舒适感吧。最后祝愿大家都可以多过一个温暖的冬天。


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关键词:
好习惯,糖尿病,低血糖,泡脚,冬天,热水,养生

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