一位男性读者发来私信问道：

我和老婆结婚一年多，平时房事体验都挺好，怎么老是怀不上？最近半年，我都是差不多忍足一个月才和老婆办事儿，听我哥们说这样更容易中，好像不奏效啊……

在日常生活中，有不少男性像这位读者一样，认为忍越久精子质量会越好，这样更有利于怀孕，殊不知这是大错特错的做法。

忍一个月，精子质量会提高吗？

忍一个月的做法不但不会提高精子质量，反而会带来诸多危害。

当男性有了冲动时，长时间刻意抑制，会导致海绵体的平滑肌逐渐退化，进而影响到充血功能，久而久之由于缺乏锻炼而导致运动神经变得迟钝，甚至老化。

男人长时间禁欲，心理上会产生冲击，严重会引发心理性功能障碍。此外，男性产生冲动后，如果长期得不到宣泄，容易加重局部充血水肿，这对前列腺、精囊以及盆底肌肉功能都十分不友好。

其实，早在2000年，国内就进行过相关研究——禁欲时间对男性精液质量影响。

研究对象主要是上海、河南、山西、山东、浙江、河北、贵州7个省市的562名年龄在22~30岁的男性，内容包括流行病学调查、体格检查以及精液质量的测定。

研究表明，禁欲时间的长短对精液质量有一定的影响，但禁欲多久适合，存在争议。

世界卫生组织规定，男性在进行精液质量检查前，需禁欲3~7天。时间太短，精液组成成分供应不足，数目过少，密度下降，不成熟精子过多；

而时间过长，精液增多，密度降低，衰老、死亡和异常精子率增多，活动力减弱。因此，禁欲时间过短或过长，都不利于受孕。

另外该研究还发现，禁欲时间延长，精子数量指标有所增加，在禁欲5天和6天时达到顶峰。

因此，对于精子数目过少的男性来说，可以稍微延长禁欲的时间，但不要超过7天，时间过长会导致老化精子、死精子以及异常精子数目增多，活动力减弱。

这些日常习惯也会让精子质量下降

除了禁欲会影响精子质量外，日常这些小习惯也会影响。

1.经常吸烟

专家介绍，吸烟会对精子造成很大的伤害，正常精子数量大幅减少。临床显示，经常吸烟的人，精子的发生率显着增高，因为烟草会抑制精子的生成与生存能力，降低受孕几率。因此，如果想要备孕，吸烟男性应该提前几个月戒烟。

2.喜欢喝酒

酒精是男性能力最常见的杀手，不仅会导致阳痿，还可使精子质量下降。首先，饮酒会降低雄激素水平，并导致雌激素水平上升。其次，慢性酒精中毒可导致睾丸萎缩、精液质量下降。

专家建议，备孕前，男性至少要戒酒三个月，这样才能保证胎儿健康。

3.泡温泉或焗桑拿

由于精子比较怕热，一旦处于温度过高的状态，就容易导致密度下降，畸形率增高。因此奉劝男性同胞们，不要经常去泡温泉或焗桑拿，这都可能导致不育。

男性这么做才能提高生育力

对于男性而言，想要提高生育力，千万别一门心思想着禁欲，而是要掌握科学的方法，从以下3方面着手。

来源：“39健康网”头条帐号

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