心衰有先兆，健康早知道！

文章转载自：李轶江

近日，62岁的徐阿姨每睡到半夜便突然感觉闷气、呼吸不顺畅，就像被人用毛巾捂住了口鼻。严重时必须起身坐一会儿，深呼吸几次才能缓解。前往医院检查，诊断为心力衰竭。

01什么是心力衰竭？

心衰是指心脏泵血功能衰退，就像弹性减退的“皮球”，输出血量不能够满足身体代谢的需要，器官和组织中的血液也不能顺利回流到心脏，从而引起一系列临床症状。

 心衰并不是一个独立的疾病，而是大多数心脏病的一个终末状态。因此，常伴随着一些基础心血管病，如冠心病、高血压、心脏瓣膜病、心肌病等。

心衰意味着心脏不能正常的工作，集中表现为肺淤血和腔静脉淤血，例如呼吸困难、乏力、水肿（尤其下肢）等表现。在心脏病患者中，心衰的死亡率仅次于心梗。

02心衰有哪些先兆？

当以下症状出现时，可能预示着心衰发生，应尽快就医:

胸闷气短，活动短短几分钟就气喘吁吁，上气不接下气，连遛狗的力气都没有了。

不停咳嗽，心衰常常伴有持续地咳嗽，这也是肺部血液积聚的结果，咳粉色泡沫样痰，或痰中含有少量的血丝。

情绪低落，心衰患者终日受到浑身乏力等心衰症状的困扰，抑郁症的患病率是正常人的2～3倍。这主要因为他们对自身健康的忧虑，担心拖累家人、朋友。

身体浮肿，脚和脚踝肿胀也是心衰的常见症状。衣服鞋子变得很紧，鞋不合脚了。虚胖是浮肿的标志，多见于小腿等下垂部位，呈凹陷性，一按一个“坑”。

垫高枕头，晚上平卧睡觉时胸口有压迫感，无法深呼吸，只有坐起身，才能喘口气。建议多加一个枕头，或垫高枕头，可以缓解症状。心衰时夜间易惊醒。

手脚冰凉，心衰患者会感到浑身犯冷，手脚冰凉，在屋里也想戴手套。这是因为末梢血液循环不佳导致。穿上更保暖的衣服，短途行走和有规律的按摩可以促进血液循环。

食欲不振，白天尿少，晚上尿量增多等。

03心衰患者注意事项？

限水、限盐，心衰会导致水钠潴留，反过来水钠潴留又会促进心衰症状的出现。因此，心衰患者应控制水盐的摄入量：

保证蛋白摄入， 增加纤维素摄入，优化肠道菌群分布

适量运动，比如散步、打太极拳、跳广场舞等，建议下午或傍晚运动，不宜晨练。

避免过度劳累和体力活动，情绪激动和精神紧张等应激状态；

避免感冒、呼吸道感染及其他各种感染；