抑郁了怎么办，不治疗会自己治愈吗？

“我有中度抑郁症，但爸爸妈妈说我现在学业太紧，吃药会有副作用，不让我吃药，而且医生卖药都是为了赚钱。他们还听说，心理强大的人能自己治好抑郁症，这是真的吗？如果抑郁症放着不治，会自己好起来吗？”

这位患者的想法并不是个例，抑郁症在我国的就诊率只有4%左右，90%以上的患者根本没有治疗。很多抑郁患者觉得自己也可以不接受治疗，能够靠自己“扛过去”，然而，我们无法评估这种看似康复背后的睡眠、体力、精力、思维恢复程度，绝大多数患者其实都是无法实现自愈的。

抑郁了怎么办

我们知道，肠道神经系统是我们的“第二”大脑，肠道和大脑之间存在一种原始的联系，也就是脑-肠轴，抑郁症如果不加以治疗，不但不会自己好，还会通过脑—肠轴影响到大脑。加拿大心理健康中心（CAMH）的一项研究表明，如果抑郁症长年放任不治，会引起脑部器质性病变，与阿尔茨海默氏病一样，抑郁症也需要根据其病程采取不同的治疗方法。

为什么会抑郁？抑郁症实质为肠道菌群失调引起的，肠道能够产生血清素和多巴胺等快乐物质的原料。只要一个人的肠道内能够大量生产这类物质，他就会心情开朗，乐观向上，充满幸福感。反之，如果一个人的肠道内这类物质的生产量较少，他就会心情低落，悲观消极，也就是说，心理健康的关键在于肠道。

健康的肠道菌群能够制造有益于大脑健康的重要化学物质，其中包括脑源性神经营养因子、多种维生素甚至是谷氨酸和GABA等神经递质，因此，抑郁症实质是肠道菌群失调引起的。

打赏