怎样抗击产后风湿？牢记这6点预防准则

　　产后风湿是常见的“月子病”，也称“产后痹”，是由于育龄女性产后或人工流产术后体虚气血不足，或受风、寒、湿之邪，发生全身肌肉关节范围内的腰背痛现象，同时有怕风、怕冷的情况。

　　产后风湿病并不是一个确切的疾病名称，临床检查主要以患者的主观感受为主，许多患者在发生产后风湿症状时由于对产后风湿的不了解，没有及时发现并诊断，造成关节或肌肉的一个长期疼痛，部分患者在产后3-5年，可能仍然会出现周身关节肌肉疼痛、怕冷、怕风，或者关节肿痛的现象。

　　产后风湿常见症状

　　1、容易感冒，比较频繁的发生感冒或发烧症状

　　2、经常感到全身无力，头疼头晕

　　3、全身怕冷，风一吹就不适，容易出虚汗，天热的时候也不能吹空调，身体畏惧寒凉。

　　4、全身大小关节或肌肉发生疼痛、肿胀，经常腰膝酸软，屈伸活动时比较困难。

　　5、眼睛不适，怕风、易流泪。

　　6、情绪不稳定，经常感觉烦躁和焦虑。

　　产后风湿病因

　　女性在生产后身子比较虚弱，身体抵抗力急剧下降，合适的调养方法是保证休息，不能操劳过度，经常做家务活，否则容易因过于劳累使身体更容易被各种疾病和风寒趁虚而入。

　　部分女性发生产后风湿则是因为没有做好保暖工作，在产期经常接触到凉水或者吹冷风，还因生产中大量出汗，没有及时去汗的情况下容易造成寒气侵体，诱发产后风湿。

　　此外，女性长期居住于阴暗潮湿的环境下，也会感到身体不适、寒邪入体，不利于产后休养，长期居住下来不仅会下肢冰凉、疼痛，还可能导致风湿症状恶化，损害免疫系统功能，并发其他风湿疾病。

　　产后风湿如何预防及调理

　　1、注意室内保暖。选择温暖、阳光好、明亮的居所，室内温度可以保持在18℃~22℃(冬季)，夏季可以在24℃~26℃左右，湿度为60%~65%。做好身体的保暖，避免处于潮湿阴冷的地方，不要经常触碰冷水或吹冷风，夏天炎热时也要注意避免空调、电扇直吹。

　　2、多晒太阳，可以在天气好的室外进行简单运动，适当的散步、做操等。

　　3、调节精神状态愉悦，产后风湿的发病与产妇的精神状态有很大关系，可尽量避免情绪低落、抑郁、焦虑，保持轻松、舒畅的心理状态。

　　4、已经出现疼痛症状的患者可以适当采用中医艾灸、按摩、热敷等理疗手法进行症状缓解，艾灸可以促进体内湿寒之气的排出，平时可以对关节或肌肉产生疼痛的部位进行简单的按摩，或者用毛巾热敷，来改善产后风湿症状。

　　5、注意平时用药。对于疼痛症状的缓解药物应该加以区分，要遵循医嘱，以防对婴儿及哺乳期孕妇产后恢复造成身体影响，身体关节肿胀疼痛症状较为明显的患者，需要及时到医院就诊，在医生的指导下进行专业规范的治疗，可以适当的采用中药调理，通过祛湿驱邪，促进人体新陈代谢来达到良好的疗效。

　　6、饮食上需要注意的是多摄入营养丰富的食物，忌食过于辛辣刺激、寒凉油腻的食物，减少含糖量、高油量的食物摄入，适当喝汤，选择高蛋白、易消化的食物，如蔬菜水果、奶制品、鸡蛋、五谷粗粮等。