【专家讲堂】请注意!元旦假期饮食有三忌

2020
12/31

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阿克苏
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元旦是家人团聚的日子,美味丰盛的大餐让人食欲大开。胡吃海喝很容易造成节假日期间饮食不规律,引发各种疾病,市民在欢度节日的同时,也要注意饮食健康。


元旦是家人团聚的日子,美味丰盛的大餐让人食欲大开。胡吃海喝很容易造成节假日期间饮食不规律,引发各种疾病,市民在欢度节日的同时,也要注意饮食健康。

那么,节假日饮食要注意哪些事项?我院消化内科主任郭新文表示,元旦假期饮食有三忌,要注意均衡膳食保健康。

1、忌暴饮暴食

暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯。这种不正确的饮食习惯特别容易发生在节假日期间,过度的饮食加重了胃部的消化负担,造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等,引发一系列的消化疾病。

2、忌饮酒过度

元旦期间呼朋唤友饮酒娱乐是必不可少的一样活动,适当饮酒对身体有好处,过多饮酒则对身体绝对是有损伤的。酒的主要成分是酒精,酒精是一种有毒的物质,如果饮酒过量,超过人体对酒精的解毒功能,大量酒精在人体内贮积,就会引起急性酒精中毒。

3、忌荤素失调

元旦佳节,家家户户都是摆上大鱼大肉的丰盛食物来庆祝,谷物和蔬菜类偏少,节假日期间饮食油水多,很容易造成脂肪、蛋白质严重超标,从而引起胆固醇过高诱发心血管疾病。因此节假日期间要饮食平衡,荤素搭配,多吃豆类、海产品,用酸奶、水果代替瓜子等零食,以清热通肠,润喉去燥。



 
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关键词:
暴饮暴食,三忌,饮食,荤素,消化

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