【扩散】紧急提醒!这种铃声别再用,严重可致命!

2020
12/30

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广东健康
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闹钟怎么都闹不醒你?


又到了起床靠毅力

洗澡靠勇气的季节了

冬天的早晨

能多睡一分钟绝不早起60秒



如果可以

我想被棉被封印到春天

我就是我

一颗每天都会赖床的烟火



对“打工人”而言

起床是件和天性对抗的事

而“自然醒”和“被闹钟吵醒”

完全是两种不同的睡眠体验



1

That's a headline

长期被闹铃惊醒


 心脏受不了 

-


有研究显示

在突然的声音刺激下

人体植物神经系统

会产生应激反应



表现为肾上腺素水平提高

心肌收缩力加强、传导加速

引起血压升高、心率加快



睡眠专家强调

声音较大的刺激性闹铃

容易使人受到惊吓

诱发或加重心脏病

脑动脉硬化、心肌梗死等疾病



最好设置为节奏较慢

音律舒缓的音乐

而且闹铃声音不能太大

闹铃不要放在枕头旁或下面



2

That's a headline

选错闹铃声


 可能损害健康 

-


近日俄罗斯《消息报》

援引一项最新研究发现

选对闹钟铃声

有益健康



选错闹钟铃声

则有害健康



这个睡眠专家团队

让一组参试者将闹钟

设置成不同类型的铃声

通过血样检测评估

皮质醇(压力激素)水平

并观察其情绪变化情况



结果发现

选错铃声不仅导致情绪被破坏

而且会使其皮质醇水平升高

对健康产生负面影响


而根据自己情绪状况

选“匹配铃声”的参试者

精神状况明显更好



3

That's a headline

闹钟响了还睡


 扰乱生物钟 

-


人体在闹钟响后

会分泌肾上腺素和皮质醇

唤醒身体

打断睡眠周期



一旦再次入睡

就会影响激素分泌过程

如果反复被闹钟吵醒

生物钟就会混乱

进而需要花更长时间苏醒



哈佛大学医学院的研究也证实

如果设置多个闹钟

人反复惊醒后再睡下

可能会导致慢性疲劳


长此以往

起床后就会感到浑身无力

眩晕、没精神

这种断断续续的睡眠还不如不睡



4

That's a headline

如何才能


 轻松做到“自然醒”? 

-



什么?

你说闹钟怎么都闹不醒你?

那没办法

我只能让梦想来喊你起床了!




来源:健康湖北综合武汉晚报、生命时报等  

编辑:曹思扬、陈佳

责编:陈广泰


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
肾上腺素,皮质醇,铃声,闹钟,闹铃,睡眠

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