冬季养生,天天热水泡脚赛人参?对4类人反而有害健康

2020
12/28

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常笑健康
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 俗语说:“热水泡脚,胜似补药”。  


天气是越来越冷了,下周也要迎来新一波降温,这么冷的天儿,最容易“冻手冻脚”的了。

俗语说:“热水泡脚,胜似补药”。

 

泡脚养生的做法由来已久,古时候,上至皇亲贵族,下至平民百姓,都酷爱泡脚养生,乾隆皇帝还留下了“晨起三百步,晚间一盆汤”这样的养生名言。

 

就连国民女神孙俪都是“泡脚养生法”的忠实粉丝,天天在微博上呼吁大家一起来泡脚。 

那泡脚真的这么有用吗?别说,还真不是胡扯的!


在《黄帝内经》里就有“寒气升,泡脚驱寒,消百病”的记载。大冬天用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。还可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。


 

泡脚有讲究,延年更益寿

泡脚也是一门技术活,得讲究门道才行!

1、脚盆选择好

最好能够用相对保持恒温的容器,比如木桶就比塑料桶保持温度的时间长一些,能泡到小腿的木桶最佳。

2、控制温度和时间

人体皮肤有一个耐受度,人体在接受外部热量时,温度控制在42℃-45℃为宜。水温过高除了可能造成烫伤,还会使脚部血管过度扩张,出现脑供血不足和头晕。泡脚的时间尽量控制在20分钟左右,泡到身体微微出汗即可。

3、因人而异加点料效果更好

针对自己的体质,大家可以咨询专业的中医师,请中医师调配好药方,这样强身健体的效果也会更好些!如果需要通过使用药物泡脚来治疗一些疾病的话,一定要在医生的指导下进行,确定配比,否则造成对于病情不利的后果,可就得不偿失了。

下面看看小编给大家罗列几种常见的配方吧
  


4、泡完按按穴


每天用热水洗完脚后,可以按按涌泉穴,根据中医说法,涌泉穴是人体的肾阳所在,经常按一按,可以提高睡眠质量,改善身体体质。

 


看到这里,估计有人想问了:既然泡脚的功效这么多,那是不是每个人都可以泡一泡呢?大错特错!

 

 

泡脚养生不成反致命?

这些人群要当心!


50多岁的“糖友”张伯病史长达10多年,前不久,他在家泡脚,热水一浸,身心舒畅,泡了十几分钟后,张伯心满意足地抬起脚来,准备把水擦干。然而,眼前的景象让他大吃一惊,一双脚已经肿胀发白,看起来十分吓人。家人连忙把他送到医院,医生发现他的双脚因为烫伤而引发足外疽,经过抢救虽然保住性命,但因为双脚已经坏死,只能截肢了。

 

泡脚泡到截肢?这可不是危言耸听。虽说泡脚能让大多数人舒服又养生,但是并不意味着每个人都适合泡。可不止是张伯,下列人群泡脚一定要当心!

 


糖尿病患者


糖尿病患者的脚部神经对温度的敏感性不强,即使水温过高也难以察觉,很容易被热水烫伤,严重话的甚至会引起肢体坏死。因此,如果糖尿病患者想要泡脚,建议先让家人帮忙调试水温。


动脉闭塞患者


健康群体用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管,从而促进了血液循环;但是热水并不能扩张已经出现闭塞的血管,相反的,因其他部位的血管出现扩张,会加重闭塞部位的缺血,让病情雪上加霜。


下肢静脉曲张者


此类患者若用热水泡脚会进一步扩张已经被曲张的静脉,从而加重下肢淤血,加重病情,出现越泡越肿的情况。另外,这类患者最好也不要用热水袋暖脚,不要穿过紧的袜子、鞋子,避免久站、久坐。晚上睡觉时可以把脚垫得高一些,改善血液循环以及回流。


心脑血管疾病患者


热水泡脚,会导致人体血管扩张,体内的血液会大量地往下肢流动,而向上运输的血液量就会变少,这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说,可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。而且泡脚时血液循环加快,心率加快,也会随之影响血压,所以高血压患者在血压波动较大时不宜泡脚。

中医都说“百病从寒起,寒从脚下生”。脚作为人体的第二心脏,距离心脏最远,血液很难流到,加上脚踝皮下脂肪较少,所以脚部的保暖性能比较差。所以,在寒冬来临之际,小编提醒大家:脚部的保暖工作一定要做好。

 


 

参考资料:

中山六院《一到冬天就手脚冰冷?试试这几招,马上帮你暖起来!》
CCTV4《【健康】手脚冰凉是病!一招帮你解决!》
北京卫视我是大医生栏目《泡脚避开五大误区,这样泡才安全又有效~》
CCTV1生活圈《泡脚虽好,但这几类人千万要小心!》
生命时报《中医推荐一组“冬季泡脚方”》
本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
血液循环,人参,热水,泡脚,冬季

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