睡前玩手机？可要三思了！夜间玩手机与精子质量下降有关

在当今社会，熬夜已成为人们的“新常态”，你是否也会在某夜凌晨，百无聊赖地把玩着手机，思考着到底是该早点睡，还是多玩一会儿。熬夜伤身，但不得不说的是，虽然很多人都知道熬夜不好，但无法改变这个不良习惯。

那么，熬夜具体会给人体带来哪些危害呢？大量的研究事实表明，熬夜使人精神憔悴、损害皮肤和肝脏，经常熬夜的人罹患心脏病和癌症的风险也更高。

近日，以色列Assuta医疗中心睡眠和疲劳研究所的研究人员在 Sleep 上发表题为：Light Emitted from Media Devices at Night is Associated with Decline in Sperm Quality 的研究摘要[1]。

该研究表明，夜间使用发光的电子设备会降低男性的精子质量。根据自我报告的统计分析，研究人员发现，那些在夜间使用智能手机或平板电脑的男性，其精子浓度、活动能力和渐进活动能力（精子正常“游泳”能力）要更低，且不能游泳的不动精子比例更高。

SLEEP 是美国睡眠医学会和睡眠研究协会联合举办的专业睡眠协会的年会。

实际上，我们每个人体内都有着一个特殊的时钟——生物钟，然而一直以来我们却对它知之甚少。越来越多的研究表明，人造光会严重影响人的生物节律，导致人处于一种亚健康的状态。

由此看来，夜间玩手机的伤害不分男女，维持身体健康不是一天两天的事情，养成良好的生活习惯才是健康的第一要义！

参考文献：

1、https://doi.org/10.1093/sleep/zsaa056.028

2、https://doi.org/10.1101/2020.02.12.20022418

3、https://doi.org/10.1038/s41593-020-0640-8

4、https://doi.org/10.1038/s41514-019-0038-6

5、https://doi.org/10.1073/pnas.1901824116