喝酒对大脑伤害有多大？最新研究结果出来了，颠覆你的想象

酒自古以来是我们中华民族生活中不可或缺的文化，白酒、米酒、黄酒、红酒等，种类众多，在各种场合也承担着重要的角色，自古就有“无酒不成席”的说法。

酒虽然可以在各种场合中起到助兴的作用，但俗话说小酌怡情，大酌伤身！

什么叫大酌呢？

可以理解为大醉， 最为贴切的状态形容就是酩酊大醉、烂醉如泥，醉得头痛呕吐、语无伦次、六亲不认、喝断片儿等等，这些情景，生活中时常可见，甚至干出一些“智商掉线”的事情。

• 和邻居家的狗热吻

• 和电线杆亲密相拥

• 和被风吹起的塑料袋斗智斗勇。。。。。。。

简单来说，大脑包含数以百亿的神经元，按照神经递质来区分，神经元分为兴奋性神经元和抑制性神经元。

正常情况下，这两种神经元和谐共处，并保持微妙的平衡状态，机体才能行使正常生理功能，当大量的酒精摄入，就会打破这种平衡，让大脑的活动变慢。

大脑扫描结果显示，酒精对两个大脑部位的影响最大，一个是海马体，另一个是前额皮质。记忆、情感、决策以及行为等均受这两个部位控制，酒精作用于不同职能的神经，就会造成不同的身体伤害：

• 负责情感与逻辑判断的大脑皮层的神经活动减弱时，就会行为怪异，语无伦次；

• 负责处理记忆的海马体神经活动减弱时，就会“断片儿”，酒醒后不记事儿；

• 负责呼吸的脑干神经活动减弱时，就会呼吸减弱，进而危及生命。

• 加速大脑皮质的下降，导致认知功能的加速损伤，研究发现，酒精的安全摄入值应该为0，即便是轻度饮酒仍会导致海马体萎缩，大量饮酒是造成痴呆最主要的危险因素，尤其是早发性痴呆症。

而且，无论是不胜酒力还是千杯不醉的人群，其实都无法改变酒精对大脑神经活动的抑制作用。同时，酒精进入人体后，人体还会发生很多变化：

• 首先，抑制抗利尿激素的分泌，使排尿比喝进去的酒还多，造成脱水，而头痛就是大脑缺水的症状之一；

• 其次，酒精随着血液到达肝脏，并且在肝脏进行代谢，酒精代谢过程中会转化成乙醛，乙醛虽是中间产物，但它对身体的“毒性”却是酒精的10-30倍，喝得越多，对肝的伤害越大。

这还不是醉酒全部的危害，你以为一夜过后，酒精对大脑的影响就消失了吗？其实不然，酒精对大脑产生持续影响的时间，往往不止一晚上这么简单。

最新研究发现：醉酒一次，大脑伤六周！

即便现有技术手段无法从我们的血液中检测出酒精，但我们的认知能力，比如注意力和记忆力仍然会在“宿醉清醒”后有所衰减。

所以，那些“睡一觉就好了”、“酒醒了就没事了”、“喝啥吃啥解酒”的想法，统统都是耍流氓，就跟掩耳盗铃似的，这种不经意间的危害，是防不胜防的。

宿醉带来不适症状，比如说恶心、呕吐、头晕等，目前尚没有好的解决方法。最好不沾酒或“小酌”，如果逢年过节、工作应酬需“大酌”，那就请收好这份《减轻喝酒伤害》指南吧。

1、 空腹不喝酒，喝酒前垫个底

很多人都习惯空腹喝酒，但这样酒精会被快速吸收，更易喝醉。最好在喝酒前吃点如肥肉、猪蹄等油腻食物，利用脂肪不易消化的特点，保护胃免受酒精渗入胃壁，加长体内乙醇的吸收时间。

2、选择低度酒，小口慢慢喝

部分人喝酒豪迈，抬起碗豪饮，或对瓶直接喝，又快又大口，血液中的乙醇浓度迅速上升，很快就出现醉酒状态。最好是选择低度酒，慢慢地小口喝，这样就有足够时间来分解乙醇，乙醇量越少，越不容易喝醉。

3、喝酒时吃绿叶菜， 酒后吃点水果，有助于解酒

喝酒对肝脏的伤害较大，喝酒候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；也可吃一些豆制品，其卵磷脂有保护肝脏的作用；猪肝等动物肝脏，也能提高机体对乙醇的解毒能力；酒后可以吃一些甜柿子类，果糖含量多的水果，或喝一些果汁，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉。

4、 多喝白开水，帮助代谢

“感情深一口闷”？喝白酒时，切忌一口闷，且多喝白开水；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块，都有利于酒精尽快随尿排出体外。

5、酒不混着喝，白酒和黄酒温着喝伤害更小

很多人换着酒喝，红的不过瘾，整白的，白的整完，整啤的，多种酒混着喝，这就非常容易“喝趴下”了。

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