冬季寒冷，糖友要注意预防这几件事

“冷在三九”，冬至过后，真正的寒冬已经开始。在寒冷的冬季，正是多种疾病高发的时候，尤其是对于糖友来说，冬季就是一大挑战，稍不注意就有可能引起各种并发症。那么糖友在冬季要注意哪些事项呢？

一、注意预防生病感染

秋冬季节糖友的抵抗力较弱，受冷易引起感冒，导致血糖上升；再加上秋冬季节流感、呼吸道疾病等高发，对于糖友尤其是老年糖友来说，易引起呼吸道感染、慢性咽炎、支气管炎等，不利于血糖控制。

糖友要注意保暖，均衡饮食，补充体内所需营养物质，提高自身免疫力；另外要注意坚持锻炼，增强体质，当出现咽痛、流涕等感冒症状时应及时就医。

二、注意预防心脑血管疾病

冬季寒冷，身体受冷会刺激体内儿茶酚胺物质的增加，促使血压升高；而血管受冷刺激则易发生痉挛，使血流量减少，从而易诱发脑溢血、心肌梗塞等心脑血管疾病。

糖友要注意防寒保暖，尤其要注意头部保暖，出门时可戴个保暖帽子；同时要避免心情激动，情绪的波动也会引起血糖升高，因此要保持情绪平稳，可多晒晒太阳。

三、注意预防糖尿病足

冬季是糖尿病足高发的季节，老年糖友多有血管功能不全或神经病变，再加上冬季寒冷干燥，糖友足部血液循环不畅，易导致足部破损或足藓感染等，诱发糖尿病足。

糖友要注意控制好血糖，定期检查足部，保持足部的卫生、干爽，避免足部出现破损；可适当进行运动，促进足部血液循环。

四、注意预防低温烫伤

冬季寒冷，很多人都喜欢泡脚、使用暖宝宝、电热毯、热水袋等取暖，而长期高血糖会使得糖友的周围神经受损，对温度的敏感性下降，从而易发生低温烫伤。

冬季泡脚温度不要太高，40°C左右 即可；在使用暖宝宝时应隔着衣服贴，且同一部位贴的时间不宜太久；使用热水袋时不要装太满水，使用时应加个隔热套。

糖友在冬季既要防止受寒受冻，也要防止低温烫伤，想要预防各种并发症，最重要也是最基本的，还是要将血糖控制在合理范围之内。