肺好不好，看这5个地方就能知晓，不妨对照一下

方法判断？冬季养肺应该怎么做？

肺好不好，不妨看看5个地方

1、睡眠

如果在没有感冒的情况下，睡觉前反复咳嗽，并且存在胸闷、胸痛的情况，就要考虑是否肺部出现问题，有可能是肺炎所致。

2、呼吸

一般来说，如果人的肺部功能下降，那么呼吸就会不规律，如变得急促或变得衰弱等，有时需要深呼吸才可以获取足够的氧气。

所以，想知道自己的肺好不好，可以通过自身的呼吸情况判断，具体将手指放在鼻孔下方，观察呼吸是否均匀、正常即可。若是有呼吸困难、急促的现象出现，有可能是肺部出现病变，需要多加重视。

3、嘴唇

要想判断肺部功能状况，还可以通过嘴唇。如果肺部功能不好，那呼吸就可能受阻，进而导致血液中氧气不足，最终导致嘴唇颜色发生改变。

其中，健康人的嘴唇是红润的；而肺部有异常的人，嘴唇则多呈现出青紫色。

4、皮肤

肺部功能正常的人，在有足够氧气的提供下，皮肤会呈现出红润的状态，看起来很健康；相反，肺不好的人，氧气供给不足，皮肤状态会变差，一眼看上去会十分苍白。

5、手指

不少存在严重肺部疾病的人，会出现杵状指的情况，较为常见的就是手指头增生粗大。

因此，想判断肺部功能好不好，也可多观察手指。若是手指粗细均匀，没有指头粗大现象，就说明肺部功能良好；而若是已经出现杵状指，就可能是肺部病变了，建议及时就医。

冬季养好肺，牢记5件事

① 多运动

肺不好的人，建议平时多做有氧运动，比如散步、慢跑、打太极拳等，有利于锻炼心肺功能，增强肺活量，帮助养肺。

② 多喝水

冬季天气干燥，肺部水分容易随呼吸排出体外，有可能会导致肺黏膜及呼吸道受损。所以，冬天养肺，要注意补充足够水分，每天至少1500毫升。

③ 多吃清肺的食物

肺功能较差的人，日常也可多吃些清肺的食物，如杏仁、核桃、梨子、白萝卜、罗汉果、山药等，不仅能帮助排出肺部毒素，也有助于滋肺润肺，清热解毒。

④ 少吸烟

香烟对肺部的危害是很大的，是诱发肺癌的重要因素之一。因此，肺不好的人一定要尽量减少吸烟次数。

⑤ 保持室内空气畅通

部分人在冬天会紧闭门窗，但这容易滋生细菌，反而不利于健康。所以，想要养护肺部，还需注意保持室内空气流通，以免病菌入侵，引起呼吸系统疾病。