这7种东西,再饿也别空腹吃!4类人尤其要注意!

2020
12/23

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橙一健康
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具体是哪些呢?

对于吃货来说,最不能容忍的就是饿肚子了~

可有时候,还是免不了肚子饿得“咕咕叫”的情况。那该咋办?

当然是“吃吃吃”!有啥吃啥,先填饱肚子再说~

且慢,饿肚子虽不好受,但“饥不择食”,可能更伤身。

有些食物就是不适合空腹吃,具体是哪些呢?下面这7样,你可要记住了!

 1. 酒 

空腹喝酒更容易醉。因为酒精能够直接被胃吸收,空腹时,酒精的吸收会更快。

而且,这时酒精对胃黏膜刺激更大,经常如此,就会引起胃炎、胃溃疡等疾病。

另外,人空腹时本身血糖水平就较低,此时饮酒很容易低血糖,出现头晕、出冷汗等症状。

 2. 茶 

茶中含较多咖啡因,空腹还大量喝茶,会摄入过多咖啡因,可能引起心跳加速,产生胸闷、心悸等不适;还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

如果真的出现这种情况,你可以吃点糖果或者喝糖水,一般就能缓解。

另外,空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能。

 3. 醋 

空腹喝醋,同样会刺激胃粘膜,而且会分泌过多胃酸,引发胃部不适。

想喝醋饮料,喝之前也要先吃些点心,或在饭后一小时再喝醋饮料,这样还能帮助消化。

 4. 未熟的柿子 

未熟的柿子鞣酸含量高,这种物质易与胃酸发生化学反应生成不溶于水、不能够被消化的凝胶块,即胃结石。

另外,吃熟透的柿子也要适量,不要吃皮,因为鞣酸绝大多数集中在柿子皮中。

 5. 大蒜 

大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹吃大蒜,同样会对胃黏膜、肠壁造成强烈刺激,使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多,甚至可能引起急性肠炎。

 6. 过凉过冷的食物 

空腹吃冷冰冰的东西,容易导致胃肠发生挛缩,诱发胃痛、腹泻等,不过这个道理,可是妈妈从小就告诉我们的。

此外,还要特别提醒,胃部骤冷还可能会刺激心脏,有心脏病的人尤其要注意~

 7. 高蛋白的鱼、肉 

鱼、肉中碳水化合物含量通常低于2%,而蛋白质含量却高达15%以上,脂肪含量也偏高。空腹时先大鱼大肉,会造成蛋白质大量分解转变成能量。

什么意思呢?

一方面浪费了蛋白质,另一方面产生大量含氮废物,增加肝脏和肾脏的负担。

所以,建议你先吃些馒头、米饭等淀粉类食物垫垫,再吃鱼和肉。

好,总结一下。

酒、茶、醋、未熟的柿子、冷饮、大蒜、大鱼大肉,这七种食物,不适合空腹吃,你,都记住了吗?

此外,还要提醒4类特殊人群,空腹吃东西,跟需要特别注意。

1. 乳糖不耐受的人不要空腹喝牛奶。

2. 有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人,不要空腹喝豆浆。

胃酸分泌过多的人,,空腹也不适合吃柿子、黑枣、山楂和橘子等富含鞣酸或有机酸的水果,否则易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

3. 糖尿病病人,空腹要少吃含糖量高的食物,比如精白米面制作的米饭和馒头等。

4. 肾脏有问题的人,空腹不宜吃香蕉。因为功能不好的肾脏,没办法及时排除多余的镁、钾元素。

空腹啥都不能吃,怎么饱腹呢?这个问题就留给你了~

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
蛋白质,空腹,柿子,食物,大蒜,肾脏,肚子

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