【养生】秋冬干燥,10款养生汤方助你降火润燥!滋润一整年

2020
12/23

+
分享
评论
广东健康
A-
A+

饭前一口汤,胃肠不受伤!

冬至后,阳气缓缓回升,

是阳气转化的关键节气,

也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。

补对这一节气,健康一整年!

一起来get一下~



说到吃,广东人绝对最在行,

但是也最怕......

冬至后,皮肤特别容易干燥

然后喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡

上火(热气)就跟着来了



针对这一大堆上火症状

又不想喝苦苦的凉茶

于是跟广东师奶学几招食疗降降火

冬天滋补一下刚刚好!




川贝母冰糖梨盅

 

食材:雪梨2个,川贝母10g,冰糖40g,水适量。


功效:去肝火,治疗耳鸣、眼干、口苦口臭等。


 
枸杞猪肝菠菜粥

 

食材:菠菜,猪肝,大米,枸杞,姜,盐,鸡精少许,香油,香葱,胡椒粉。


功效:去肺火,缓解咽干疼痛,干咳无痰等症状。


 
百合莲子大枣粥

 

食材:泡发的百合40g,莲子15g,大枣20g,糯米40g,大米60g,枸杞子10g


功效:去心火,缓解口腔溃疡、失眠等。


 
银耳雪梨酒酿蛋

食材:银耳40g,甜酒200g,鸡蛋1个,雪梨1个,冰糖适量,枸杞适量

功效:清燥润肺,化痰止咳,可益气、生津、活血、散结、消肿。


红薯圆子姜汤

 

食材:红薯300g、糯米粉150g、红糖适量、姜适量、红枣适量。

功效:驱寒,通畅肠胃,防止便秘,利水排毒。补虚益气,强身强肾,滋润肠胃。


 


蔬菜南瓜浓汤

 

食材:胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、南瓜600克、香芹30克、盐适量、鸡精适量、黄油适量、咖喱粉1勺、黑胡椒粉0.5勺、鲜奶油适量、奶油白酱适量。

功效:适合儿童,南瓜可以保护胃粘膜,促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。


 
五指毛桃淮山煲瘦肉

 

食材:五指毛桃30克,淮山30克,蜜枣2粒,瘦肉250克,盐适量。

功效:健脾益气、平肝明目、滋阴降火。


 
川贝雪梨猪肺汤

 

食材:猪肺半个;川贝母15个;雪梨2个;盐适量。

功效:润肺化痰止咳。燥热伤肺,症见咳嗽痰稠,咯痰不易,咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。


 
鲫鱼豆腐汤

 

食材:鲫鱼一条,豆腐400克,黄酒5克,葱花姜片各三克,白玉菇、盐少许,食油30克。

功效:清火气、调理气虚。


 
桂圆枸杞羊肉汤

 

食材:杞子10克,淮山20克,桂圆30克,红枣10个,去核,羊肉500克,生姜1块,拍扁,清水3升,盐适量。

功效:益气补虚、温中暖下。


 

 
 


来源:最紧要健康GRT

编辑:黄琪翔(实习)、谢韵宁、刘欣

责编:陈广泰

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
口腔溃疡,川贝母,汤方,养生,降火,润燥,秋冬

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


社群

精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
剩余5
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!