吃豆浆、炸鸡会长子宫肌瘤?真正的饮食禁忌是……

2020
12/23

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子宫肌瘤的饮食误区



子宫肌瘤是女性生殖道常见的良性肿瘤,在育龄期女性中发病率可达25%,也就是说四个人中就可能有一个人患病!然而,真实发病率会更高 [1]

 

图片来源 网络


其实,子宫肌瘤的发生发展就像种子要变成果实需要汲取大量的养分一样,需要推波助澜的动力。不少学者认为女性体内雌激素较高与肌瘤的出现脱不开关系。

 

听到这,不少女性可坐不住了。


“我可喜欢吃豆腐、喝豆浆了,我岂不是成了发病的高危人群?”
 

 

“雌激素不是能让女性更年轻,我可不想把我的保健品都扔到垃圾桶!”


“最近老出现烦躁、潮热的症状,医生给我开了雌激素,不会有问题吧?”


哪些雌激素不能多吃乱吃,那些又必不可少?




这些食物真的会刺激肌瘤生长吗?  


吃吃吃,对中国人,尤其是中国女人来说是最绕不开的一个话题。

 

然而,一旦有了肌瘤,就会有人说:豆浆不能吃、蜂蜜也不能吃,吃了会长肌瘤!

 

那到底是不是真的?吃这些食物真的会长肌瘤吗?今天,我们就来一一盘点~

 

1  
豆浆

 


 “豆浆中含有雌激素,患子宫肌瘤的女性要少喝。”


其实,大豆中的植物雌激素以异黄酮为主,它只是和人体分泌的雌激素有几分相似而已,本质上完全是两码事。

 

在雌激素缺乏时,它的确能够和人体内雌激素受体相结合发挥微弱的雌激素效应。

 

对于卵巢分泌功能正常的女性来说,有雌激素这个“正宫”坐镇,又岂能容你这冒牌货作妖[2]

 

所以,豆浆里面没有雌激素,多喝点也不会让子宫肌瘤疯长。


不仅如此,大豆异黄酮降低乳腺癌、前列腺癌、心血管疾病发病率,减轻更年期不适、骨质流失的益处也早已被证实[3]。健康女性适量饮用,完全没问题。

 

2  
鸡肉



不少人担心市场上快餐中鸡肉供应可能存在激素,而这些激素会导致人体“内分泌紊乱”。

 

其实,这些生长极快的鸡属于肉鸡。长得快,是因为经过多代培育的结果。 


只要是正规采购来源的鸡肉,都是可放心食用的。


只不过,不论中外美食,煎炸爆炒都逃不过高热量的烦恼。你多长的肉肉也在分泌着少量的雌激素,为肌瘤壮大的事业默默奉献着自己的一份力量。


所以,减少高油脂摄入和控制体重也十分关键。


3  
蜂蜜、燕窝


“听说蜂蜜、燕窝中含有雌激素,那我能吃吗?”

 

其实,这些食物的雌激素含量可以忽略不计,并不会促进肌瘤的生长。


但这也不意味着可以无节制地吃。


蜂蜜里面含量最丰富的的就是糖,喝多了只有胖、胖、胖!

 

燕窝呢?口感比不上银耳,营养比不上鸡蛋,价钱却超出了想象。加上利益驱使,产品质量更是参差不齐。性价比根本不高!



4  
蔬菜和水果


并不是所有的饮食习惯都会促进肌瘤的发生发展。

 

摄入大量蔬菜和水果的女性更少患子宫肌瘤,尤其是柑橘类水果,看似是个针对所有病的官方统一回答,但确实如此。

 

研究表明,维生素D缺乏的女性比维生素D充足的女性患子宫肌瘤风险要提高32%。所以,多晒太阳可能就是预防子宫肌瘤最好的捷径[4]




真正的饮食禁忌是……  



1  
“女性保健品”

 

有些人为了追求青春永驻,购买大量的保健品。

但谁知,这些保健品缺乏相应的监管,为了达到“延缓衰老”的目的,往往添加了大量的雌激素。如果盲目长期补充,轻则可能导致内分泌系统的紊乱,严重的甚至可能引起癌症。


2  
高脂、高糖食物

 

高脂、高糖食物虽然不会直接给你“补充雌激素”,但是它会给你补充脂肪。


而脂肪也可以产生雌激素,积少成多,也会影响到体内雌激素的水平。

 


饮食不能代替治疗  


在日常生活中,所有人都知道一个浅显易懂的原则,那就是“均衡、适量”。

 

只要保证各类营养物质均有摄入而不过量,身体自然会处于一个较为稳定的状态,因为饮食导致的疾病风险的担心也就不必整天记挂。

 

其次,改变饮食,注意外源性补充,只能尽量减缓肌瘤发生发展的进程,对治疗并无实质性帮助。

 

要是想彻底和肌瘤说再见,还是要依靠科学的药物治疗以及手术治疗!

 本文来源:医学界妇产科频道

参考文献:
[1]子宫肌瘤的诊治中国专家共识专家组.子宫肌瘤的诊治中国专家共识[J].中华妇产科杂志,2017,52(12):793-800.
[2]张舟艺,胡文力,曲雪峰,王茵.大豆异黄酮对生殖系统的影响研究进展[J].中国卫生检验杂志,2020,30(08):1021-1024.
[3]王秀伶,王烨.膳食中的植物雌激素、肠道菌群与人类健康[J].世界华人消化杂志,2016,24(35):4660-4676.
[4]王振骏,周洪贵.子宫肌瘤的病因学研究进展[J].医学综述,2016,22(16):3158-3161.
[5]谢梅青,陈蓉,任慕兰.中国绝经管理与绝经激素治疗指南(2018)[J].协和医学杂志,2018,9(06):512-525.

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
子宫肌瘤,雌激素,禁忌,饮食

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