45条冬季护肤秘诀,美丽过冬就这么简单!

2020
12/23

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杨希川
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秋冬护肤你做对了吗?

 丨编辑/排版:Fanny 责编:Jeing 审核:李云

又到了一年深冬时节,伴随冬天而来的除了冰冷和寒风,还有许多皮肤问题:干燥、脱皮、泛红、瘙痒……

冬季到底应该如何护肤?相比其他季节 什么不同? 45条冬季护肤小秘诀,一次打包送给你,变美就是这么简单~


清洁


1. 油皮、痘肌建议选择含有氨基酸等温和成分的洗面奶,一天洗脸1-2次。


2. 干性皮肤较为干燥紧绷可以只用清水洗脸,一天洗脸1-2次。


3. 别想着用冷水或是冷热水交替洗脸来收缩毛孔了,大冬天的手和脸很冷,水龙头也累了。



4. 接上条,热水洗脸也不能舒张毛孔,用水温过高的水洗,小心红血丝爬上脸来。


5. 卸完妆后不必再叠加使用洗面奶,过度清洁反而容易使皮肤屏障受损。


6. 不防水的防晒产品可以直接用洗面奶洗掉,防水的防晒产品则需要额外卸除。



7. 洗澡并没有先后顺序,想从哪里开始洗就从哪里开始洗。


8. 一般每隔2~3天洗1次澡,喜爱运动者可以每天1次。


9. 沐浴时间控制在10分钟左右,如每天洗澡,每次5~10分钟即可完成,洗澡间隔时间长者可适当放宽沐浴时间,但不宜超过20分钟。


10. 洗澡水温以皮肤体温为准,夏天可以低于体温,冬天略高于体温,以不超过40 ℃为宜。



11. 老年人洗澡的温度、频率和时间都要控制,因为长时间洗澡容易引起头晕眼花甚至晕厥,而且老年人的皮肤较干燥,洗澡频率可适当降低。


12. 洗澡时可以搓澡,但没必要搓到又红又痛又出老泥,把皮肤搓红是爽了,但皮肤屏障受损了,就没法保护机体,各种病菌易趁机而入。


13. 空腹、饱食、酒后不宜洗澡,较长时间体力和脑力活动后不宜立马洗澡。



保湿


14. 冬季气候寒冷干燥,皮肤也容易干燥、皲裂,做好保湿可以让皮肤光亮滋润、恢复皮肤屏障、延缓皮肤衰老等。


15. 油皮同样要做好保湿,否则水分流失过多,皮肤会又干又油。


16. 油皮痘肌可以选择保湿力度合适且不油腻的水、乳,干皮选择保湿滋润且封闭性更好的乳、霜等。


17.“每天喝八杯水”不能让皮肤充足保湿,喝水适量就行。



18.补水”其实是个伪概念,事实上皮肤并不缺水,需要的是保湿,把皮肤里的水分留住即可。


19. 气候干燥就别天天敷面膜、喷喷雾了,敷多了可能会引起皮肤过度水合,加重屏障受损。


20. 嘴巴干燥脱皮不要舔,否则会越舔越干,日常可以多涂点润唇膏。


21. 由嘴唇干燥产生的唇纹是竖着排列的,所以上下(竖着)反复涂抹唇膏,更容易把润唇膏涂到唇纹的缝隙里。



22. 尽量让润唇膏停留在嘴唇2小时以上,或者选择睡前厚涂。


23. 不同保湿产品维持时间不同:面霜(4-6h)>乳液(2-4h)>水(爽肤水、喷雾、面膜 1-2h),感觉干燥就可以随时补涂。


24. 保湿产品成分可以选择甘油、透明质酸等吸湿剂,凡士林、霍霍巴油、乳木果油等封闭剂,神经酰胺、胆固醇、尿素等角质层调节剂。


25. 洗手洗澡后的3分钟是涂抹护手霜身体乳的黄金时间,长此以往皮肤真的会更细腻光滑。



26. 涂抹保湿产品不要独宠脸部,脖子、胳膊、大腿等部位也要关爱一下,尤其是手肘、膝盖和脚后跟等皮脂腺少的部位。



防晒


 

27. 别以为冬天阳光弱了、气温低了,就可以不做防晒,春夏秋冬晴天雨天人间四月天,紫外线它都在。


28. 下雪天也要注意防晒,因为上有太阳照射的紫外线,下有雪地反射的紫外线,360度环绕你。



29. 冬季更要注意防晒,因为冬季是UVA为主,能穿透真皮层,比UVB更能深入皮肤,更容易使皮肤晒黑,引起光老化甚至皮肤癌。


30. 皮肤的衰老分为自然老化和外源性老化,而光老化又占了外源性老化的80%,紫外线对皮肤来说是个无情的杀手。


31. 冬天持续的低温刺激、室内外温度差和北方大量供暖导致的雾霾,都会导致肌肤抵抗力下降,屏障易受损,变得脆弱敏感。


32. 嘴巴也需要防晒,唇色深可能就是晒出来的,可以选择有防晒效果的防晒唇膏、口红、口罩等。



33. 冬天防晒和夏天防晒没有区别,还是软硬防晒两手抓。软防晒包括防晒霜、防晒乳和防晒喷雾等,硬防晒包括防晒伞,帽子和衣服等。


34. 硬防晒效果>软防晒效果,如果肌肤很敏感可以只做硬防晒。


35. 软防晒产品又分为化学防晒与物理防晒,化学防晒需要在出门前10-20分钟涂抹,冬天可以选择更滋润的来使用。


36. 其实SPF为15、30、50的防晒霜吸收的UVB辐射量大差不差,分别为93%、97%和98%,不过SPF值越高,防晒效果也越好。



37. SPF值越高,防晒霜里面的紫外线吸收剂、散射剂就越多,可能越油腻、厚重,也更容易引起皮肤过敏或者是刺激反应。


38. 但假如冬季以前用SPF50的产品并无大碍,皮肤状况正常,没必要在冬季时刻意追求更低SPF值的产品了。


39. 防晒伞选择深颜色、黑胶防晒涂层、UPF30+的,防晒效果更好。


40. 有条件的可以选择防晒参数为UV400的太阳眼镜,防护紫外线,保护眼睛和眼周皮肤。


41. 一般情况下的户外活动,用SPF30+的防晒霜就够了,如果去雪山、高原、海边等紫外线强度较大的地区,还是SPF50+的防晒霜比较稳。


42. 中性皮肤、健康油皮适合用化学或者物化结合防晒霜,干皮、敏感肌、孕妇、哺乳期首选物理防晒霜,记得每隔2小时补涂一次。



43. 做完医美后皮肤对紫外线的抵御能力下降,尽量避免阳光照射,严格做好防晒。


44. 长痘了也可以擦防晒,并不会更糟,反而可以预防紫外线诱发粉刺或加重痤疮,也有助于避免色素沉着加重。


45. 在室内一般不需要涂防晒霜,除非家里开着紫外线灯或者紧紧挨着窗边坐。


最后提醒下各位干饭人,冬天囤脂肪一定要控制寄己,囤得过快、超过皮肤的延展速度,可是会长肥胖纹的噢~


     


〔免责声明〕

本文数据更新于2020年12月22日

由「皮肤科杨希川教授」原创,旨在为读者进行科普

科普内容不能代替医生诊治意见,仅供参考

如有皮肤问题,请及时咨询医生

部分图片来源网络,如有侵权请联系删除 

封面设计:blurrr

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
紫外线,防晒霜,润唇膏,SPF,护肤,冬季,保湿

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