早上称体重比较轻，是真的瘦了吗？别高兴地太早，先看看这个吧

世界上最动听的三个字

不是“我爱你”

而是“你瘦了”

对于很多人来说

减肥是毕生的事业

体重是最重要的小事

每次真诚实感地上称

都格外地小心翼翼

生怕数值多出一分

不仅如此

称体重还讲究时机

一般人们都认为

早上较轻的体重

才是自己真实的样子

那么问题来了

「为啥早上称体重比较轻呢」

经过一晚上的休眠

我们的身体会丢失许多水分

因为睡眠中身体也要进行代谢

这会消耗身体的一部分水分

另外自然呼吸和皮肤蒸发等

也会造成水分的流失

对于一个成年人来讲

按照8小时的睡眠计算

一晚上会流失约1-3斤水分

导致身体处于缺水状态

这就是你早上醒来后

觉得口干舌燥的原因

尽管夜晚我们处于睡眠状态

但对食物的消化还没有停止

晚餐及白天残留于胃的食物

只能靠消化系统晚上加班加点

才能清理干净

经过一个晚上的劳作

体内食物基本被消化殆尽

所以减去这些重量

体重减轻也是很正常的

很多人早上醒来的第一件事

就是上厕所排尿排便

当大量粪便和尿液从体内排出

体重自然会减轻许多

正常情况下人每天排便1斤左右

如果肠道内宿便过多

肠道功能恢复后排便量还会增多

体重会掉得更多

很多因素会影响到体重的变化

一天内体重上下波动是正常现象

多一斤少一斤也不能用来衡量胖瘦

可能喝杯水或者出出汗就又回去了

如果想知道体重的真实变化

建议一周称一次对比就好了

可以选择同一时间同一场合

同一个秤穿同样的衣服测量

这样才能真切地知道

自己究竟是胖了还是瘦了

【END】

温馨提示：

体重不重要

围度才重要

控制体型才是硬道理

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