孩子高血压、性早熟、脂肪肝…都因为这一个字,可能毁了孩子一生!

2020
12/21

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邵逸夫医院
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生活水平好了   
您身边的“小胖墩”的是不是也多了?  
很多人还停留在  
白白胖胖的小孩儿更健康可爱的观念上  
但其实
 
儿童肥胖  
已经成了一个大问题  
因为“胖”这个字  
很多孩子一生的健康都会受到威胁

2017年,由北京大学公共卫生学院、中国营养学会等单位联合编写的《中国儿童肥胖报告》发出警示:如不采取有效的干预措施,预计到2030年,我国0至7岁肥胖儿童数量将增至664万;7岁及以上学龄儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%,超重肥胖的儿童数将增至4948万人

孩子超重肥胖的问题已经引起了国家的关注。10月16日,国家卫健委、教育部、市场监管总局等六大部门发布《儿童青少年肥胖防控实施方案》提出,2020~ 2030年部分地区0~18岁儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅要在基线基础上下降70%!

《方案》指出,目前儿童青少年膳食结构及生活方式发生了深刻变化,加之课业负担重、电子产品普及等因素,很多儿童青少年营养不均衡、身体活动不足,超重肥胖率呈现快速上升趋势,已成为威胁我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。

同时,《方案》中还公布了全国分地区儿童青少年超重肥胖率流行水平。


“胖”会毁了孩子一生!


儿童期肥胖可不仅仅是体态发胖,肥胖对孩子的健康有多方面的影响,甚至可以说“胖”可以毁了孩子一生!

《儿童青少年肥胖防控实施方案》中指出,儿童青少年期肥胖会增加成年期肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生的风险,对健康造成威胁。


高血压

肥胖儿童是正常儿童的3.9倍!

《中国儿童肥胖报告》列出了更为详实的数据,与正常体重儿童相比,超重、肥胖儿童:

发生高血压的风险分别为   3.3倍、3.9倍    
发生高甘油三酯的风险为   2.6倍、4.4倍    
发生高密度脂蛋白胆固醇偏低的风险为   3.2倍、5.8倍     

糖尿病

成年后肥胖儿童是正常儿童的2.7倍!

《报告》指出,儿童肥胖相关的健康危险还可持续至成年期。

成年后:

肥胖儿童患高血压的风险是正常体重儿童的4~5倍

肥胖儿童发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍

与体重持续正常人群相比,儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险为4.3倍

发生代谢综合征的风险高达9.5倍

性早熟

超重和肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因!

此外,肥胖会导致性早熟,影响身高和孩子心理。

超重和肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因。而性早熟的一大危害是孩子提前终止长个,结果导致成年身高较矮,如果不及时治疗,还会给孩子的心理发育、升学、就业和婚姻等带来很多不良影响。

脂肪肝

儿童时期就有可能患上脂肪肝!

儿童脂肪肝也与肥胖紧密相关!

很多人认为儿童时期就患上脂肪肝都觉得不可思议。其实,发生的案例并不少。

儿童脂肪肝患者越来越多,并且发病年龄越来越小,尤其肥胖的儿童更易患脂肪肝。

首都儿科研究所流行病研究室对1500名北京市中小学生的一项调查显示,肥胖儿童中脂肪肝的检出率达10.2%,是正常体重儿童的51倍,严重肥胖儿童中的检出率则高达40%以上。



性功能

容易生殖器微小,性发育不良

如果儿童青少年时期肥胖,成年后还会影响性功能!

体重严重超常的7至12岁儿童,由于正处在青春启动期的初期,身体的脂肪堆积,会导致自身内分泌失调,脑垂体脂肪化,并直接引起生殖系统的发育迟缓。肥胖男孩的发病率为90%以上,女孩为50%以上。

这样的男孩儿成年后,容易生殖器微小,性欲低下,甚至产生性功能障碍,不能与伴侣过正常的性生活,而且还会逐渐女性化;女孩子则会性发育不良,月经失调,严重者还会导致终生不孕。

心理问题

缺乏自信、额外承担心理压力

此外,在青春期成长阶段,如果体态过胖,也会让孩子心理有负担。

除了对身体健康的伤害外,超重儿童心理健康问题同样不容忽视,在成长期间承担额外心理压力、遭受他人恶意中伤的情况也十分普遍,成为超重儿童成长中建立自信心、肯定自身价值的阻碍。

所以说,儿童期肥胖,比成人肥胖危害更大,影响孩子一生。


儿童该如何控制体重?

看看官方建议!


保持健康体重的关键是“合理膳食”和“科学运动”!

国家卫健委发布的《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》给出了非常具体的建议:

NO.1 

保证一日三餐,定时定量,进餐速度不宜过快。

NO.2 

每天吃早餐,保证三餐营养充足、均衡,量适宜。

NO.3 

食物多样,争取做到餐餐有谷类、顿顿有蔬菜、天天吃水果,适量摄入鱼禽肉蛋。

NO.4

保证每天摄入300克奶或奶制品,常吃豆制品。

NO.5

合理选择零食,在两餐之间可选择适量水果、坚果或酸奶等食物作为零食。

NO.6

不偏食节食,不暴饮暴食。

NO.7

少吃油炸食品和高脂肪食物。

NO.8

饮食要清淡,少吃腌制和熏制食品。

NO.9

足量饮水,首选白开水,少喝或不喝含糖饮料。

NO.10

课间休息,要离开座位适量活动。

NO.11

运动方式要多样化,应包括适当的有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等。

NO.12

每天累计至少1小时中等强度及以上的运动(以运动过程中呼吸急促,心率加快,感觉不能轻松讲话为度)。

本文参考资料:

①2020-10-16国家卫健委&教育部《儿童青少年肥胖防控实施方案》

②2017-05北京大学公共卫生学院&中国营养学会等《中国儿童肥胖报告》

③2018-07-30健康时报《儿童肥胖竟能导致性早熟?小儿内分泌知识了解一下》

④2019-11-12健康时报《脂肪肝更爱“苹果型”儿童,轻中度多可逆》

⑤2015-07-24健康时报《儿童肥胖将危及性能力》

来源:健康时报

审核:邵逸夫医院 全科医学科

此内容已获授权

经邵逸夫医院综合编辑整理


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
性早熟,脂肪肝,高血压,糖尿病,心理,超重

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