崴了脚,千万别去睡觉,马上做这件事!

2020
12/18

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有来医生
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人在江湖飘,哪能不崴脚。

有位网友崴了脚,

疼痛不已,

妈妈告诉她睡一觉就能好。


(图片来自网络)

没想到一觉醒来,

脚肿成个馒头。


(图片来自网络)

围观网友纷纷表示:真母女无疑,一个真敢说,一个真敢信。

 


01
 脚崴了怎么办?


崴脚,医学上称为踝关节扭伤,常见于运动和日常生活,如何处理? 北京大学人民医院急诊科主任医师王传林表示:崴脚后如出现肿胀、明显畸形等状况,别置之不理。


① 垫高

让患者坐下,用枕头、被褥、衣物或背包等物品将受伤脚垫高,脱去鞋袜。



② 包

用弹力绷带进行“8”字包扎,包扎时不要过紧,以能插入一根手指为宜。



③ 冰敷

尽快用毛巾包裹冰袋冷敷扭伤处,注意冰袋不能直接接触皮肤。



④ 固定

如果扭伤处有畸形、反常活动等情况,用两块长约30cm的木板或硬纸板,放在扭伤处内外两侧,并用绷带进行固定包扎。



注意:完成包扎及固定后,及时检查患者脚趾血运。用手捏住脚趾甲,变白时立即松手,再检查颜色是否恢复红润,如未恢复,需重新进行包扎。


结束后,立即送医就诊。想了解更多操作细节,请戳视频。



微信视频预览查看



02
 脚崴后多久能好?


伤筋动骨100天,对于轻微的踝关节扭伤,一般3~4周可以痊愈。若病情严重,恢复期随之延长。



崴脚事虽小,但千万别忽视。养成以下习惯,可以降低脚扭伤的几率。


  • 运动之前进行强度适中的热身活动。
  • 选择合适的用具,比如鞋子、防具。
  • 出行提高注意力,不玩手机。  


俗话说,人在江湖飘,哪能不崴脚。

崴脚不仅身体痛苦,还会产生其他困扰,比如耽误上班、谈恋爱、穿漂亮高跟鞋…….因此,掌握脚扭伤急救知识很有必要!


各位小伙伴,赶紧转发此文到朋友圈,大家一起摆脱崴脚“魔咒”。


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
扭伤处,踝关节,睡觉,崴脚,包扎

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