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听说，一周爱爱一次的伴侣最杏福？

2020

12/17

恩哥聊健康

A-

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研究发现，平时一起慢跑的伴侣，啪啪啪的次数会更多，对爱爱也会更满意。

从各种渠道中，我们都能看见人们在鼓吹自己的爱爱次数：我一晚上N次，我一周里有十几次……而且爱爱的数量似乎直接和关系质量挂钩。

如果在影视作品中，有个角色愁苦地感慨：“唉，对象都好久不跟我爱爱了。”观众们便心领神会：“这对伴侣的感情出现了问题。”

但是，有更多的杏真的意味着人们会更加快乐吗？到底和伴侣有多少次爱爱才是足够的呢？一起来看看研究怎么说。

01.
一周一次的爱爱最幸福

一项针对30,000人的研究表明：一周爱爱一次的伴侣们最幸福。

如果你的频率低于一周一次，那么你爱爱得越多，你对生活的满意度就越高。

不过，这个研究也发现，“一周一次”是快乐的峰值——如果爱爱的频率超过一周一次，比如达到一周两次、三次，也没办法提升你和伴侣的幸福感了。

于是该研究的结论是：一周一次是最棒的。

但真的是这样吗？

一个来自2014年的研究驳斥了这个结论。

研究者们发现：比起一周爱爱一次的伴侣，那些一周两三次的伴侣会过得更加快乐。

这不同的研究不禁令人困惑：好吧，一会儿说一周一次最好，一会儿又说越多越好，你们这些专家倒是给个准话，到底几次最好？

“对有些伴侣来说，一周一次是好的，但是每对伴侣的情况并不一样。”家庭治疗师Ian Kerner博士觉得，我们不该总是去关注别人有多少，去和别人进行攀比。找到合适自己的频率才是最重要的。

有些人喜欢一周更多，而有些人却觉得一周一次都“磨得太过”呢。

更何况，一次高质量的爱爱，可能胜过十次草草了结的运动。想一想，如果当爱爱成为了例行公事，没有任何新意，只有机械的动作，那么一周再多次也是多么索然无味啊！

那还不如把这些时间节省下来，去刷刷排位看看电影，做点更有意义的事呢。

02.
怎样才有更多更好的爱爱？

综合性治疗师们的意见，有以下几点：

1.要和规划工作、学习一样规划你的爱爱

不要老想着：也许爱爱自然而然就会发生了。不然，你相信我：你永远都能找到其他事情做，然后拖延你爱爱的时间——“今晚要加班”、“今天太累了”、“今晚我想打个游戏……”

为了拖延，我们连觉都可以不睡，更何况爱爱呢？所以，还是把爱爱和其他事情一起，写在你的日程表上吧。

2.沟通，沟通，沟通

如果你不说、ta也不说，你们怎么知道对方心目中“高质量”的爱爱是什么样的呢？也许你喜欢更长的前戏，而对方喜欢玩点疼痛呢？

而且，不只事前事后要沟通，在爱爱的中间，我们也需要沟通。 并不是说你要做个动作就问一句“爽不爽”，而是要密切注意对方的表情、肢体语言，看是不是要进行相应的调整。

同时，你也可以向对方表达你的期望，比如“慢一点”啦诸如此类的。

可能你会觉得直接提有点害羞。那么，推荐你和你的ta一起看羞羞的片子，这样你们就可以借着看片讨论：“哎哟我觉得这个节奏不错（暗示：我们下次试试）”、“哎哟这个玩法好新奇（暗示：下次一起玩）”、“……我觉得ta这样太粗暴了（暗示：你千万别这样，否则对于我太粗暴了）”等等

3.不如有空一起跑个步

研究发现，平时一起慢跑的伴侣，啪啪啪的次数会更多，对爱爱也会更满意。

可能是因为“和喜欢的人一起做事”本身就是增进亲密的途径。

而且，好身体对于高质量的爱爱来说也是很需要的，毕竟你也不想在进行到一半时，因为腰酸背疼而不得不喊停吧？

无论如何，还是要祝福大家今后都能拥有更愉悦的爱爱哦~

参考文献：

[1].Muise, A., Schimmack, U., & Impett, E. A. (2016). Sexual frequency predicts greater well-being, but more is not always better. Social Psychological and Personality Science, 7(4), 295-302.

[2].Wadsworth, T. (2014). Sex and the pursuit of happiness: How other people’s sex lives are‍match‍ related to our sense of well-being. Social Indicators Research, 116(1), 115-135.

文 | 阿猎

图 | Giphy

头图｜网络

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