冠心病患者如何降低发病率？心血管医生送给你9句话

冠心病作为最常见的一种慢性病，除了常规药物治疗外，日常护理是关键。

那么，老年冠心病患者日常应该注意什么呢？

一、日常预防保健

1、 注意休息，劳逸结合，保持充足睡眠，保持心态平和，勿大喜大悲

2、控制体重、勿暴饮暴食、少食多餐，睡前2小时，尽量不要再进食

3、清淡饮食，少吃动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄等。

在做菜时要用植物油，少放盐，糖也少吃。可以吃素食和豆制品为主，多吃素菜、水果（苹果、甜橙、香蕉、山楂）和豆制品（大豆、豌豆、蚕豆、赤豆、绿豆）等。补充蛋白质可多吃瘦肉和鱼肉。

4、注意防寒保暖，尤其是老年人，一定要注意随天气变化，及时增减衣物，警惕心绞痛

5、定期体检，控制好血压、血脂和血糖

6、生活中，要戒烟戒酒，不喝咖啡和浓茶

7、睡觉时，血压高者，可以枕头稍微高一点，加枕平卧，冠心病患者推荐右侧卧，疾病严重者半卧位，不能左侧卧或俯卧

8、随身常备可缓解心绞痛的药物

9、起居有常，早睡早起，避免熬夜，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视，睡前用温水泡脚

二、科学运动锻炼

适当的锻炼，有助于冠心病患者更好的康复，但如果运动不当，甚至可能加重患者的病情。

冠心病患者不宜突然做剧烈运动，一定要在医生的指导下，以渐进的方式来开始实行你的运动计划。

冠心病患者适合做步行、慢跑、体操、太极拳、骑自行车、游泳等锻炼。

冠心病患者运动前后，需要注意以下问题：

1、运动前后避免情绪激动，精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈，加上运动可有诱发室颤的危险。

2、避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在运动后一小时内进餐。

3、运动前，不喝酒，不吸烟，吸烟和酗酒是已知的导致动脉粥样硬化的罪魁祸首之一。

4、运动时，应避免穿太厚，影响散热，增加心率，从而使心肌耗氧量增加。

5、运动后，避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。

6、 高温高湿季节应减少运动量。

以上就是冠心病患者日常注意事项，你做到了吗？

文|可心  好朋友心电图机健康专家

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