运动，能够改善乳腺癌患者治疗后的记忆问题

许多接受乳腺癌治疗的女性表示，她们在治疗期间和治疗后都有记忆和集中注意力的问题。这些问题通常被称为“化疗大脑”。尽管接受激素治疗的女性也会抱怨记忆问题。医生将这些问题称为“认知障碍”或“认知问题”。

有些女性可能遇到以下问题：

·新的学习任务

·记住名字

·集中注意力

·语言组织能力

·处理较多任务

·组织思维

·做出决定

·记住事物的位置(钥匙，眼镜等)

一项研究发现，进行规律运动的乳腺癌患者报告的记忆问题较少。

在这项研究中，1,477名接受过乳腺癌治疗的女性填写了以下问卷：

·他们锻炼了多少

·是否有自信(研究人员称之为“自我效能”)

·是否感到沮丧

·是否担心复发(癌症复发)

·是否感到紧张

·是否很焦虑

·有多少疲劳程度

·如何评价自己的记忆功能

女性填写问卷两次：一次是在研究开始之前，另一次是在研究结束后6个月。

在研究期间，选择了362名女性的随机样本，以佩戴计步器。

在两组中，那些自行报告身体活动的人和那些佩戴计步器，那些做过中度或剧烈运动活动的女性报告记忆问题较少。

中等到剧烈的运动包括：

·快步走

·骑自行车

·跑步

·有氧运动

从事更多运动的女性也有：

·更自信

·减轻压力和焦虑

·减少疲劳

所有上述因素也与更好的记忆功能有关。

虽然这项研究寻找运动，记忆问题，压力和疲劳之间的关联，但如果你被诊断出患有乳腺癌，那么定期运动还有许多其他好处：

·乳腺癌复发的风险较低

·更容易保持健康的体重

·更多精力

·更好的流动性

·更好的肌肉质量和力量

·健康的骨骼

·更好的睡眠