【养生】“冻”真格,广东下半年最强冷空气来了!天冷食补有哪些推荐?

2020
12/15

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广东健康
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困难的是明天起床。

今天一大早醒来
大家感受到冷空气的威力了吗?


扩散!!!
广东今年下半年以来
最厉害的冷空气来了!


随着一股较强冷空气南下
广东又将降温
这次
广东人“冻”真格啦!

 广东“速冻”模式 
 今天正式开启 

据@广东天气
13日晚上20时消息
较强冷空气将携雨来袭
影响广东

13日夜间到15日
过程降温 5℃到8℃

过程最低气温
出现在15日早晨
粤北高海拔山区 0℃以下
广州 9℃  深圳11℃


据@广东天气 消息
这波和北方一起团购的冷空气
目前湖北都已经收货

你看!昨天
武汉也迎来冬天的第一场雪了~
❄️❄️❄️❄️❄️❄️

动图截自长江日报视频

而“快件”也正马不停蹄往我们这送
13日晚起广东省陆续收件
大致过程是这样
↓↓
13日上半夜→粤北
下半夜→中部
14日上午→南部沿海

这意味着
14日一早起来
中北部的盆友
可能会有“一夜入冬”的感jio

中北部的朋友们
感受到冷空气了吗?



冷空气逐渐压到南部沿海
沿海地区的同学稍等一会儿
气温都会逐渐走低


这次冷空气
属于干冷还是湿冷?

据@广东天气,这股冷空气属于较强级别,绝对强度强(1030线会压到粤北),再加上降水(小雨为主)配合。  

 
跟之前的冷空气体感很不一样,广东的“冬装”可以穿起来了,建议根据最低气温穿衣。  

最后......会下雪吗?
15日早晨,北部海拔800-900米的山区比如连山金子山,可能会有冻雨或雨夹雪,想要在广东“赏雪”又有假的朋友可以计划一下。  

 多地发布寒冷预警 

湿冷魔法攻击要开启啦
!!!

广东多地
已发布寒冷黄色、橙色预警信号
其中
广州今年下半年来首发寒冷预警


受冷空气影响
15日
广州市区最高气温才15℃左右
就问你怕不怕  

据@广东天气
这应该是广东省今年下半年来
第一次这么大面积的
发布寒冷预警
下拉查看↓↓



 广东未来天气 

预计13日夜间到15日,较强冷空气南下影响我省,全省过程日平均气温下降5~8℃。16日冷空气影响持续,天气寒凉。14-15日我省降温明显,注意适时增添衣物,海上风力加大,注意海上交通安全。

具体预报:
14日,粤北、粤西和珠江三角洲市县阴天有小雨,部分市县有中雨,其余市县多云到阴天,有分散小雨。我省大部气温明显下降,最低气温:粤北市县6℃~10℃(高海拔山区1~3℃),南部沿海市县14℃~17℃(雷州半岛17℃~19℃),其余市县11℃~14℃。我省陆地偏北风3-5级阵风6级,内河(湖)面阵风7级。  
15日,粤北、粤西和珠江三角洲市县多云到阴天,有小雨或零星小雨,其余市县多云到阴天,有分散的零星小雨。最低气温:粤北市县4℃~8℃(高海拔山区-1~2℃),南部沿海市县12℃~15℃,其余市县8℃~12℃。我省陆地偏北风3-5级阵风6级,内河(湖)面阵风7级。  
16日,韶关、清远、粤西和珠江三角洲市县多云到阴天,有零星小雨,其余市县多云间阴天,局部有零星小雨。最低气温:粤北市县5℃~8℃(高海拔山区0~3℃),南部沿海市县13℃~16℃,其余市县9℃~13℃。

海面风力:14-15日我省海面、北部湾东北风6-8级,琼州海峡东北风6-7级,台湾海峡、南海北部、巴士海峡东北风7-9级。
 

广州

深圳

14日白天气温略降,北风逐渐加大,傍晚起明显转冷,夜间气温将“跳水”。15-16日早晨最低11℃左右。


其他地市
↓↓
这么冷的天,喝点暖乎乎的汤吧~
来看看冬季进补食疗都有哪些推荐

冬季进补食疗方推荐
01  
枸杞莲子鸡汤——补肝肾、明目、安神


对于老年人,枸杞子还有润肠通便的作用。枸杞莲子鸡汤睡前1小时喝1碗能养心益肾。

材料:枸杞30克、红枣12枚、干莲子60克、鸡肉200克。做法:枸杞、红枣、莲子洗净备用,鸡肉洗净、切块。把原料放入800毫升水中,大火煮滚后除去浮沫,改小火焖煮至食材软烂。

02  
黄芪党参炖羊肉——补中益气、养血安神


脾胃虚弱者,服用党参有较好的效果。羊肉温补,北芪有补气血,驱风寒,活血脉的功效。黄芪党参炖羊肉是畏寒者、体弱者最合适的滋补品。


材料:羊腿肉500克,北芪、党参、姜片各25克,黑枣10颗。做法:羊腿肉切成5大块,放入沸水锅焯3分钟,捞起用清水冲洗;放入炖锅内,将生姜片铺在羊肉上;黑枣洗净去核,与北芪、党参同入炖锅内,加沸水250毫升,加盖隔水用小火炖1小时即可。

03  
西洋参百合炖鹧鸪——养阴润肺止咳


西洋参具有益气养阴,清火生津的作用;《本草从新》称西洋参“补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜”。百合甘,微寒,归肺、心经;能养阴润肺止咳,清心安神。鹧鸪能补肺气,润肺化痰止咳。


材料:西洋参3g,百合10g,鹧鸪150g,姜片适量。

做法:将鹧鸪去毛、内脏,洗净飞水切块,西洋参洗净蒸软切片,与洗净的百合、姜片放入炖盅内,加清水300ml,武火隔水炖2小时即成。

04  
鹿茸参桂猪心汤——养心益气、温通心阳


材料:鹿茸3克、党参12克、桂枝5克、猪心1个、生姜2片。做法:猪心洗净,切开,再洗净内腔,把药材洗碎,纳入内,用牙签扎紧。与生姜一起放炖盅内,加入冷开水250毫升(约1碗量),加盖隔水炖约2个半小时便可。

05  
羊肾杜仲五味汤——温阳固精补肝肾,强筋骨


适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、腰膝酸软、筋骨无力等症。材料:羊肾2枚,杜仲5克,五味子6克,料酒、葱、姜、味精、盐各适量。做法:将羊肾洗净,去掉臊腺,切碎;杜仲、五味子用纱布包扎,与羊肾同放砂锅内,加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透。





冷空气来袭
注意添衣保暖哦~

来源:@广东天气、@广州天气、 @深圳天气、南方日报、广东省第二中医院
编辑:陈佳、曹思扬、李滢
责编:陈广泰




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关键词:
冷空气,养生,天冷,气温,小雨,羊肉

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