带你了解月经提前

月经提前是指月经周期提前7天以上，甚至提前十余日，连续提前两个月经周期以上。月经提前又被称为“经期超前”或“经行先期”。
一、月经为什么会提前
       从中医的角度看，月经提前的常见原因是气虚和血热。气能摄血，气虚则统摄无权，冲任失固;血热则热伏冲任，血海不宁。上述两个原因均可使月经由气虚导致的月经提前的患者，大都平日体质虚弱，或因忧思劳倦过度，或因饮食失节而损伤脾气，脾虚，则冲任不固，血失统摄，所以月经常常提前来潮;气虚的另一种情况是先天肾气不足，后天又房劳多产，损伤肾气，肾虚，则冲任不固，不能制约经血，所以月经也会提前到来。
       由血热导致的月经提前包括阴虚血热和阳盛血热两种情况。阴虚之人易生病，久病则伤阴，如果再加上房劳多产，就会过量耗损经血，导致阴液亏损，虚热便由此产生;阴虚血热，则热伏冲任，血海不宁，月经就会提前来潮。素体阳盛之人，常常喜欢过量食用辛辣燥热的食物，热伤冲任、子宫，迫血妄行，月经往往也会提前而至;还有一些人平素抑郁，情志内伤，导致肝气郁结，郁久化热，热伤冲任，迫血下行而致月经提前来潮，这种情况属于肝郁血热。

二、月经提前的预防与调护
       生活中的诸多因素都可以影响月经周期，所以对于月经提前的预防与调护，也广泛涉及心理、生理、运动、饮食等多个方面，具体讲来，应包括:
       1.保持健康的心理状态。人生在世肯定会有诸多的不如意，如果我们能以健康的心态从容应对，磨难就会变成一种精神财富， 不仅可以丰富自己的人生，也会增强免疫力，减少生病的机会。所以调畅情志，保持心情愉快，避免忧思恼怒十分重要。

       2.科学饮食。饮食是生存的物质基础，科学饮食是健康生存的必要条件之一饮食要适度、适宜。预防月经提前，就要避免过量食用辛辣、油腻及生冷之物。
       3.注意经期休息。休息很重要，特别是对于经期的女性来说，休息不仅仅是保证充足的睡眠，还应包括避免剧烈运动及过度劳累。此外，经期应避免性生活。

       这期我们了解了月经提前的原因及其预防调护，下节我们讲讲月经提前的食疗验方。