【健康】9个原因“催生”白发,快看你中了几个?3招教你防止过早白头!

2020
12/14

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广东健康
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秃头就算了,别再白头!


人过30,白发就成了一个不敢碰触的话题。

没有人愿意长白发,尤其是在脱发问题暴发的今天,本来就没有多少头发,再有几根白的,一下就让整个人看起来苍老很多。

什么“鹤发童颜”、“岁月的沉淀”……即便有再多“冠冕堂皇”的说法,也不能弥补“早生白发”带给人的伤害。

尤其是我们生活中有不少老年人,即使年过六旬仍有一头黑发,让人艳羡不已。

那么,同样是“干饭人”,为什么你的头发就比别人白的早!?

 
为什么会白发早生

人之所以会长出白头发,从根源来说是毛囊中的真黑素细胞受损、不能产生足够多的黑色素所致。

就好比打印机安装了一次性墨囊,如果你的“墨水”早早就用完了,自然就长不出黑色的头发了。

一般来说,导致白发早生的原因有以下几点:

1
基因决定  

   

一般来说,亚洲人在30~40岁后期会出现白发,这是受基因遗传决定的,父母出现白头发的年龄越早,子女长白发的时间通常也会越早。

2
疾病干扰  

   

心血管疾病、恶性贫血、甲状腺功能亢进、胃肠道功能紊乱、白癜风、贫血痣等,都会导致白发早生。

3
营养不良  

   

偏食、挑食、不合理减肥以及经常吃外卖容易造成营养素摄入不均,如果人体长期缺乏B族维生素、铜、铁等营养素,白头发出现的概率也会升高。

4
先天禀赋  

   

白化病的患者,从一出生开始所有的毛发都是白的。

5
精神紧张  

   

长期处于高压、紧张、焦虑、暴躁等情绪下,或是突然遭受精神打击,也很容易长白头发。

这是因为,精神压力会影响自律神经的正常运作,扰乱头皮的黑色素分泌,严重者甚至可能出现“一夜白头”的情况。

6
缺乏运动  

   

久坐不动的人,体内血液循环受阻,很难滋养到头皮,就会导致头皮的黑色素细胞分泌减少,白发也会随之越长越多。

7
长期抽烟  

   

抽烟会增加体内氧自由基的生成,这不仅会破坏黑色素、引起白发,还会导致掉发增多。据统计,吸烟者头发早白的概率是非吸烟者的2.5倍。

8
经常熬夜  

   

睡眠不足会扰乱人体的自律神经,影响血液循环,使得毛母细胞功能衰退、黑色素细胞功能减弱,从而导致白发增多。

9
不爱护头发  

   

频繁烫发染发、头发扎很紧、洗完头不吹干直接睡觉等行为,也会增加白发、脱发的风险。

 
白头发越拔越多吗?

“白头发不能拔,拔一根长十根”是很多人经常念叨的一句话。

实际上,没那么绝对。

首先,白发不传染。

如果只是单个毛囊在某种因素下出现黑色素缺失,拔掉这根白发,也并不会破坏周围其他毛囊中的真黑素细胞,周围的头发也不会因此而变白。

其次,我们毛囊的数量是恒定的,不会因为拔了一根头发就增加白发毛囊的数量。

那么,为什么很多人都有白发越拔越多的“错觉”呢?

这是因为,不论是什么原因导致的白发,人的白发进程一旦开启,一般不会只有一根,只是这些白发并没有同时出现。

当你把目前已有的白发拔掉时,周围其他的头发也正在变白,但当时并不明显。

而随着时间推移,这些后长出的白发才会一一显现,就会给人一种白发越拔越多的假象。

所以,拔掉白发也并没有那么可怕。

只是,经常拔头发容易引起毛囊炎,因此,就算白发不会越拔越多,我们也不建议随便拔掉白头发~

 
怎么防止白发越长越多?

一般来说,随着年龄增长我们一定会或多或少或早或晚长出白发,但是,如果能做好保养工作,我们就能把白发的出现尽量后延。

1
延缓白发要补肾  

   

中医上讲,发为血之余,又发表于肾,即毛发的营养来源于血,而其生机根源是肾。

肾精充足,体内气血就充盈,在其滋养下头发生长就茂盛,并且乌黑亮丽,不易脱落。

因此,如果出现白发突然增多,或是头发干枯、脱发增多的情况,很可能是肾虚引起的,需要适当补肾固精。

三宝养肾糊做法

食材: 黑豆50克、粳米30克、板栗5枚(2人份的量)。

功效:补肾养阴、固涩止遗。

做法:

1、豆和粳米用清水浸泡一夜,沥干水分;

2、将泡好的黑豆和粳米放入豆浆机,加入剥好的板栗;

3、倒入600毫升水,像制作豆浆一样制作就可以了。


注意事项:慢性肾衰或者其他需要限制蛋白摄入量的患者减量饮用。

2
防止白发要养肝  

   

肝藏血,只有肝功能正常,全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养,血气旺盛,则相应的毛发也乌黑浓密;

另外,中医认为,肝脏“喜条达而恶抑郁”,肝的疏泄功能正常,才能使人体气机条畅,气血运行正常,白发、脱发等症状也能减轻。

肝气郁结不仅会生成白发,还会出现大便不畅、口苦酸涩、腹胀不舒、精神困顿、两肋胀满疼痛等症状。

苏叶薄荷茶

选取紫苏叶和陈皮各10克、薄荷6-10克,每天用开水泡10到15分钟就可以直接饮用。

紫苏的辛辣味可以起到行气的作用,可以辅助疏肝理气;薄荷也有发散辛凉的作用;陈皮可以调理胃气,起到辅助疏肝理气的作用。

3
减少白发勤按摩  

   

每日临睡前和晨起后,将双手搓热,用指腹从前额到后枕部,再从后枕部到前额反复揉搓头皮,还可稍用力在局部按压片刻,每次5~10分钟,可促进头皮的血液循环,改善毛囊营养,防治白发。

 
白发能不能逆转?

答案是:很难。

至少在目前,治疗已经生长出来的白发,手段非常有限。

特别是先天性、遗传性、因为年龄导致的老年白发,通常是不可逆的。

但以下3类白发,确实有可能改善:

  • 疾病原因导致的,在原发疾病治疗后,白发的状态就有可能改善;

  • 精神原因导致的,在精神平复或压力缓解后,会慢慢再长出黑发;

  • 营养原因导致的,在摄取了足够的营养后,白发可能会有所好转。

要注意的是,已经长出的白发是无法变黑的,只有等它脱落再长。

所以,如果实在等不及的话,不如就选择染发吧。

来源:养生中国、生命时报、腾讯医典

编辑:朱晓华、方洪秀、赵然然

责编:陈广泰

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
黑色素,白发,毛囊,营养,头皮,拔掉

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