自摸?所有女人都该学会!

2020
12/14

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恩哥聊健康
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乳腺自查主要是提高女性的防癌意识

熬夜

抑郁



遗传

压力

吸烟


饮酒


反复流产

麻辣烫

以上这些中招过吗?

很遗憾,悄摸摸告诉你

它们会使你患乳腺癌的几率

蹭蹭往上涨~


为了远离女性第一大癌症—乳腺癌

除了避免上述因素

每月的乳房“自摸”必须要学会


每次月经的第7~14天

乳腺松软、无涨痛

最容易发现异常,摸它!

至于停经的妇女

可每月选择一固定日期自摸


那么怎么自摸呢???

  

废话不多

先看我们的图片版

一看!


站在镜子前,脱掉内衣,释放天性~

仔细看一看自己的小宝贝

01

大小一样哇?

大不大无所谓,两个差不多就行!

02

乳头乳晕脱屑糜烂哇?

03

乳头凹陷哇?

04

皮肤有褶皱哇?(橘皮样组织)


二摸!

跟我伸出发誓的三根手指

以打圈的方式轻按乳房各象限

摸摸是否有肿块


看清手法哦

这可不是揉面团~

记得锁骨处和腋窝哦~

 

三捏!

跟我伸出比心的两根手指

轻轻挤压乳头乳晕

看一看有没有不明液体流出?

有问题,就赶紧来医院

常见乳房异常







滑动查看更多


再看看看详细文字版吧

一、脱去上衣,仔细观察

面对镜子,观看双侧乳房的形态,注意乳房轮廓有无变化,皮肤有无皱缩、凹陷,双侧乳头是否在同一水平,是否有一高一低或乳头回缩。举起双臂,十指交叉放在枕后微微向前弯腰或双手用力叉腰,再仔细观察。

二、自摸

一侧手臂上抬,另一手的食指、中指、无名指并拢,按一定方向轻轻触摸乳腺的各个区域,对乳腺全部,特别是外上与腋窝区域进行仔细触摸。这一部分专业性比较高,建议大家可以尝试腋窝触摸,但并不能代替专业乳房体检。


最后可以轻轻按压乳晕区、挤压乳头,观察有无溢液、皮肤糜烂、脱屑、溃疡或肿块。检查时不要用手抓捏乳腺,否则易将正常乳腺组织误认为乳腺肿块。

三、还是自摸

完成一侧乳腺检查后,对侧用同样的方法进行检查。如采用仰卧位时,手臂上举,在肩部垫一小枕头使乳腺展平,这样易检查,效果也更佳。

四、学会比较

每次检查时最好与上一次检查情况进行比较,如果发现了异常。比如肿块,要及时请医生复查诊断,从而达到早期发现、早期诊断的目的。

写在最后,但很重要

乳腺自查主要是提高女性的防癌意识

也可能在体检间期及早发现问题

有异常,赶紧就诊

但绝不能代替乳腺筛查体检

没异常,还要定期体检

半年~一年检查一次乳房

撰文:顾文雯、王慧

审核专家:孙建

编辑:李妙然

部分素材来源:红房子健康促进微资讯

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
乳腺癌,乳房,乳头,腋窝,肿块,体检

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