高龄产妇备孕期间需要补充哪些营养？这三样先补起来！

　　随着社会的不断进步与发展，先立业后成家，对女性来说已经很普遍，但随之也带来了一些问题，比如：高龄产妇，小编就来跟大家聊聊高龄产妇备孕期间需要补充哪些营养！

　　什么是高龄产妇？

　　所谓高龄产妇，是指那些年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇，或者怀孕的时候是在34岁以上的产妇。

　　一般情况下，女性在24~27岁之间是最佳的生育时期。生育能力最强是在25岁，一旦过了30岁以后就开始缓慢下降，生育能力大打折扣。超过35岁就属于高龄产妇。

　　高龄产妇备孕期间需要补充哪些营养？

　　1、DHA

　　DHA 可以帮助孕妇减少早产风险和产后抑郁的发生，更有效地提高子宫内胎儿和出生时婴儿体内DHA含量，促进胎儿大脑和视力的发育。

　　由于胎儿对DHA表现出主动吸收转运，令妊娠期、哺乳期母体DHA含量持续下降，最低时哺乳期仅相当于非孕期正常值的38%，这对胎儿和婴儿大脑发育极为不利。足量补充高质量的DHA有利于母体对DHA 的储备，从而提高子宫内胎儿对DHA的摄取和出生时婴儿体对DHA的含量。

　　2、辅酶Q10

　　辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，主要在线粒体内膜上，在细胞能量代谢中发挥作用。线粒体功能状态与卵巢老化密切相关。

　　随着年龄的增加，卵泡中线粒体功能出现障碍，不能够为卵母细胞提供足够的能量。可能会出现卵母细胞线粒体变异，卵母细胞异常减数分裂及异常染色体分离等情况。

　　针对卵巢功能较差，卵子质量不佳或高龄计划生育者，辅酶Q10是当之无愧的辅助生殖好帮手。通过补充辅酶Q10来改善，降低氧化压力，恢复线粒体功能，提高卵母细胞的质量与数量。

　　需要注意的是，按剂量服用才能对卵巢环境起到良好的养护作用。

　　3、叶酸

　　叶酸的补充对于怀孕的女人来说是非常重要的，对于胎儿来说可以有效的起到预防神经管畸形的效果，从而有效的起到预防畸形儿的作用。尤其是对于高龄产妇来说，生下畸形儿的概率会大大增加，所以说在备孕以及怀孕的期间一定要注意补充足量的叶酸，对胎儿的发育来说才是有好处的。

　　同时，蛋白粉、类胡萝卜素胶囊、维生素E、B族维生素和钙镁+D片等营养也需要根据自身情况来补充。

　　以上就是高龄产妇备孕期间需要补充哪些营养的全部介绍啦，综上，高龄准妈妈在备孕期间，一定要重视营养素的补充，且以食物补充为主，切忌盲目、随意和过量补充，以免对胎儿造成不良影响。建议大家可以去医院查一下自己到底缺少哪些微量元素，然后针对性的补充。