搜索

这六个原因，让我国近80%老年人患上膝关节炎，只有一个原因是不能改变的

2020
12/11
+
分享
分享二维码 分享二维码

手机扫码，
一键分享给微信好友
评论
健康大河南
A-
A+

关节炎你了解吗?


1

骨性关节炎最容易发生在哪些部位？

发生部位：膝关节、髋关节、踝关节、肩肘关节、脊柱的小关节等关节。其中，最容易发生的是膝关节。
 

2

骨性关节炎的发病因素

主要原因：异常负重、过度负荷、外伤磨损，以及长期的关节制动。
(1)年龄因素：随年龄增长，从中年到老年常发生关节软骨退行性变化，关节多年积累性劳损是重要因素。老年人软骨基质中的粘多糖含量减少，基质丧失硫酸软骨素，纤维成分增加，软骨的韧性减低，因而容易遭受力学伤害而产生退行性改变。
(2)性别因素：以女性多见，尤其是闭经前后的女性。
(3)遗传因素：末端指间关节骨关节炎，有Heberden结节者，家族中女性常患同样病。
(4)体重因素：肥胖和粗壮体型的人中发病率较高。体重大，势必增加关节负重。
(5)饮食因素：营养不良是致病因素之一。
(6)气候因素：常居潮湿、寒冷环境的人多患此病。
这些原因当中只有年龄增大是我们无法改变的，其他的原因都是可以预防的。
 

3

骨性关节炎的预防方法

①股四头肌等长收缩：进行持续绷紧大腿肌肉训练，每次绷紧大腿持续时间为5～10秒钟，如此反复进行。
②直腿抬高锻炼：采用仰卧位、侧卧位以及坐姿完成腿抬高，这三个锻炼是循序渐进的。
③渐进性抗阻力锻炼：给踝关节附加重物。在锻炼时，患者要注意以下原则：适度适量；重负荷，少重复次数；中等负荷，多重复次数。
④终末伸膝的训练：在膝关节后侧垫一枕头，保持膝关节屈曲30度，使足跟抬离床面直至膝关节完全伸直，如此反复进行。

⑤游泳：在水中进行膝关节屈伸，能够明显减轻骨性关节炎症状，而且还锻炼了心肺功能。

作者：张江涛

不感兴趣

看过了

取消

本文由“健康号”用户上传、授权发布，以上内容（含文字、图片、视频）不代表健康界立场。“健康号”系信息发布平台，仅提供信息存储服务，如有转载、侵权等任何问题，请联系健康界（jkh@hmkx.cn）处理。
关键词:
膝关节炎,原因,老年人,膝关节,因素,软骨,负荷,锻炼

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

不感兴趣

看过了

取消

我有话说

共0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


社群

  • 医生交流群 加入
  • 医院运营群 加入
  • 医技交流群 加入
  • 护士交流群 加入
  • 大健康行业交流群 加入

精彩视频

健康界峰会
中国医院排行榜
全国医院擂台赛
公众号矩阵
健康界App
健康界公众号
健康界小程序
010-82736610
股票代码: 872612
寻求报道 寻求合作
热门产品
关于我们 免责条款 版权说明 快速入口 广告与服务 版权合作 战略合作 意见反馈

©2012-2022  北京华媒康讯信息技术股份有限公司  All Rights Reserved.  注册地址:北京  联系电话:010-82736610

广播电视节目制作经营许可证  —（京）字第 17437号   京海食药监械经营备20200522号

京ICP备12011723号 京ICP证150092号 健康界备案 京公网安备 11010802020745号 工商备案公示信息 互联网药品信息服务资格证书((京)-非经营性-2020-0015)

您的申请提交成功

确定 取消
剩余5秒
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧！

温馨提示：仅支持微信支付！