【科普营养】预防 “骨质疏松” 补钙就可以了吗？营养专家送你一份“护骨秘籍”
面对骨质疏松，不再一“钙”而论。
中国临床营养网（lcyycc）
作者介绍
曾瑶池
深圳市中医院临床营养科负责人，副主任医师，营养与食品卫生学硕士
《中国临床营养网》专家顾问
深圳市营养学会理事/深圳市医师协会营养分会副会长/广东省家庭医生协会营养分会常委/中国医疗自媒体联盟成员等职务。
多年来工作于医院临床营养科，从事各类慢性疾病的营养治疗，擅长慢性肾病、肥胖、糖尿病、肿瘤等多种疾病的营养治疗。
发表SCI期刊论文3篇，CSCD核心期刊论文20余篇，主持省、市级科研项目5项，参与3项。
文章来源：营养医师曾瑶池
已授权《中国临床营养网》转载
腰酸背疼、驼背、容易伤筋动骨、捡个东西差点闪着腰，感觉身子骨哪哪都不中用了？注意！你可能是骨质疏松了。
对于骨质疏松，正确认识、早期诊断、早期预防尤为重要。那么到底如何正确认识骨质疏松，走出认识误区，防治上又该如何是好呢？
2020年的世界骨质疏松日中国主题为“强健骨骼，远离骨折”。今天笔者带您了解骨质疏松，面对骨质疏松，不再一“钙”而论。
什么是骨质疏松？
骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加，以易发生骨折为特征的全身性骨病。在骨质疏松早期，患者一般没有明显临床不适症状，骨头内部结构静悄悄地变得脆弱，骨头质量和力量也被削弱，使得易发生骨折，因而被形象的称为“悄无声息的流行病”。
对于骨质疏松我们常常有以下误区
三、骨质疏松容易引发骨折就不运动了？
（图片来源：www.pexels.com）
如何预防骨质疏松？
这就送你一份“护骨秘籍”
通常我们建议以下人群需要定期进行骨密度检测：
① 65岁以上绝经女性； ② 伴有脆性骨折的绝经后女性； ③ 长期激素代替疗法的妇女； ④ 轻微创伤后出现骨折的男性； ⑤ X线显示骨量减少的人群；
《中国临床营养网》编辑部
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关键词:
营养,骨质疏松,补钙,维生素D,体育锻炼,骨量
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