拉完粑粑看一眼，等于做次小体检！

据说有一半以上的小伙伴

在拉完粑粑后

会习惯性的回头瞄一眼

看一眼吧，

毕竟曾是身体里的一部分呢~

除了四分之三的水分，便便中还含有6—7%的食物残渣，

如果残渣中有『甜菜红素、番茄红素』等成分，那么便便就有可能被染成红色。

▲被食物染红的便便，不用担心。

比较常见的这类食物有：红心火龙果、红苋菜、西红柿等。

这几种疾病，

可能拉出红便便↓↓↓

除了红色，

这些颜色也千万别大意！

按照布里斯托大便分型

便便的理想型是4号

3号和5号也勉强能接受

便便水分越少，质地越干硬。这说明它在肠道里待了很久，水分被过度吸收，容易引起便秘。

▲提醒你要优化饮食，多吃蔬果，调整排便习惯。

便便的水分越多，质地越软，甚至不成形。长期进食较少，吃些稀软的食物，也会导致便便稀软。

▲通常是由肠道功能紊乱引起，严重的话和腹泻有关。

平时稍微稀一点、干一点，没啥太大问题。

需要注意的是：

便便突然发生很明显的变化，或者形状一直不正常，这可能是身体发出的警报，一定要引起重视。

一年四季大便规律的人

无法体会便秘的痛苦

五行缺屎，千呼万唤屎不来

但是，两天没来大便

也算便秘吗？

符合下面标准的，才算便秘：

和便秘相反的

是屎如潮水——腹泻

▲像是吃了不干净的东西，肠易激综合征、溃疡性结肠炎等都可能会引起腹泻。

不管是便秘还是腹泻，

▲当症状加重或持续时，一定要及时就医，不要自以为是地服用泻药或消炎药。

便便偶尔闹个小情绪很正常，不用太恐慌。平日多瞄一眼，也许能帮你解决不少麻烦哦~

指导专家：消化内科主任 张姮

策划/编辑：刘志俊

审核/校对：阮喆 张梦婷