癌症能预防吗？这些防癌常识您知道多少？建议收藏！

癌症是当今世界威胁大众健康的重要疾病，仅次于第一位的心血管疾病（26%：43%），人们谈癌色变，一旦诊断了癌症就好比被判了有期，生命好像进入倒计时，从此，人生的世界彻底改变。

（图片来源于网络，仅供参考）

如此可怕的癌症是怎么生成的？人一辈子可以不患癌么？

今天我们就来谈谈这方面的话题。

可以肯定地说，癌细胞不是遗传来的，也不具有传染性，它实际上是从身体的正常细胞衍生而来的，是你“自己”的东西！

也就是说，癌细胞起源于自身的正常细胞。

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其实，人体任何细胞都具有生命，都有一个“生、老、病、死”的过程，每时每刻都会有新生的细胞代替衰老死亡的细胞，这就是新陈代谢。

正常新生的细胞，其功能和形态都要求完全复制，否则就是变异，就会出问题。

实际上，癌细胞往往就是在细胞新生过程中出现了变异，原来的遗传特征发生了根本的改变，细胞的形态和功能都变了样。

就像把人的眼睛蒙住后走直线，绝大多数人是要走偏的。这个“蒙眼”就是干扰因素，相当于细胞新生过程中的致癌因子。致癌因素越多，新生细胞“走偏”越大，离“癌变”越近。

细胞癌变的过程及机理相当复杂，致癌因素是外因，在其中起非常重要的作用，它们会诱导一代代的新生细胞不断“走偏”，走向“癌变”。

从预防的角度，人类目前能做的工作是尽可能找到那些让新生细胞走偏的因素，避开它们，理论上说就可能减少癌症的发生。

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这些所谓的致癌因素，生活中是很多的。

是常见的致癌物，广泛存在于自然界及食品中。在阴冷潮湿的地方，容易发霉的花生、玉米、大米、豆类等极易生长黄曲霉素，它是引起原发性肝癌等肿瘤的重要元凶。

是一种很强的致癌物，可由很多食物中的亚硝酸盐转化而来，如剩饭剩菜、腌制、油炸食品（泡菜、酸菜、熏肠、腊肉）等均含有。

进入人体后会转化为致癌物（BPDE），引起DNA突变，细胞癌变。含苯丙芘最多的食物有高温油炸食品如油条（比普通食品增加10-20倍）、熏烤食品、各种烧烤，炒菜的油烟等。

含亚硝胺等多种致癌物，是肺癌、食道癌、喉癌、膀胱癌、胃癌、子宫癌等癌症的重要诱因（点击阅读《为什么非要吸烟？》）。

酒精的主要成分是乙醇，其代谢后产生的乙醛有致癌作用。酒精作为一种溶剂，还促进其他致癌物在体内吸收；同时酗酒会造成胃肠黏膜损伤，受损的细胞在反复修复过程中容易癌变（点击阅读《小酌怡情？量大伤身！》）。

含40多种致癌物，危害极大。现在纯天然无农药的果蔬很少，应将买回的蔬菜、水果用清水反复浸泡、刷洗，以减少农药残留。

是明确的致癌物，但有不良商家用之防腐，保鲜蔬菜、水果、肉类；此外，无皱衬衫、劣质装修材料多含甲醛，应予注意。

是家庭日用品，其去污的主要成分烷基苯磺酸钠，有协同致癌作用；个别品牌含莹光增白剂、二恶烷（1，4二氧六环）对人体更加有害。因此，用洗衣粉洗衣、被后应充分透洗干净。

含氯乙烯溶剂，易引发肝癌、肾癌、白血病。因此，衣服应尽量水洗。

塑料制品已是人类生活的必需品，但塑料中的双酚及苯乙烯等成分有致癌作用，经高温的塑料品更容易释放毒素。

因此，应尽量不用塑料装食品，更不要用它加热食物；久存的塑料瓶装（桶装）水（饮料）可能也有风险，用过滤的自来水更安全。

多含有苯二胺或苯甲醚、铅、汞等毒物，反复染发，这些毒素会不断通过头皮吸收入血，是造成白血病等癌症的常见原因。头发白有白的风采，黑有黑的清秀，没必要去变成红啊黄啊的假洋头！

俗称“吡霜”，会降低人体DNA的修复而致癌。在农药、除草剂、杀虫剂中含量较高，糙米亦可能污染，因此，煮饭时应多淘洗。

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当然，生活中也有很多细节有益于身体健康防癌，如：

坚持运动可促进新陈代谢，增强身体免疫力，减少乳腺癌、卵巢癌等癌症的风险。

清新的空气使人心旷神怡，雾霾全面损害人体健康，很多疾病与它相关，雾霾重的地区肺癌发生率明显上升，足以说明空气清新的重要。

蔬菜中的叶绿素及镁离子对人体防癌有益；纤维素促进肠蠕动，可降低大肠癌风险。

含丰富植物纤维，可减少大肠癌风险；且含多种维生素及微量元素。因此，多吃全谷物，少吃精米精面，营养更均衡。

茶叶中的茶多酚及咖啡中的咖啡因、绿原酸等成分都有抑癌作用，常饮咖啡和茶，可减少癌症发生。

槟榔碱具细胞毒性，常嚼槟榔者口腔黏膜易纤维化，继而癌变。有报道称，口腔癌人群90%有嚼食槟榔习惯。

蕨菜所含蕨苷的毒性很大，会致癌，尤以幼嫩的蕨苔毒性最大，不可食用。

经常熬夜不但降低人体免疫力，而且夜晚的灯光会减少褪黑素（可抑制肿瘤）的分泌，增加患癌风险。

长期悲观、抑郁、易怒等精神状态会抑制人体免疫力，降低对肿瘤细胞的清除；而开朗、乐观、自信、平和的精神面貌会激活免疫细胞活性，及时清理“走偏了”的新生细胞。

综上所述，癌症发生的原因很多，与精神状态、基因易感、致癌物质、不良生活方式等因素相关，但人体本身也有很强的识别、清除肿瘤细胞的“纠偏”能力。

远离致癌毒物，保持健康的生活方式，愉悦的精神状态，癌症是可以预防的！