身体上这个“死穴”千万别碰,不然分分钟四肢瘫痪!

2020
12/09

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身体保健指南。




大家别觉得
这是九叔在危言耸听
 
实际上
这是妥妥的真实案例
 


虽说适当的身体放松
很有必要
 
可一旦操作不当
就会给身体带来不可逆的伤害
 
作为比你妈还关心你健康的九叔
今天必须给大家讲讲
 

人体不能随意按摩的部位


1:颈椎


颈椎是人体的核心干部
有着深沉和复杂的性格
 
 
所以
给颈椎按摩一定不能乱来
 
如果患上这些疾病
就更加要避开
 

脊髓型颈椎病


该病是由于颈椎椎间盘
及周围韧带出现退化病引起的
 
韧带容易被拉扯损伤
更受不了
师傅把脖子当面一样揉来揉去



高血压、高血脂


有高血压高血脂的人
血管内壁会出现
含胆固醇、类脂肪等黄色物质


如果按摩师一旦手抽筋
技法不当
 
有可能导致斑块破裂血栓脱落
增加中风心梗等风险
 
 

2:眼睛


眼睛虽然不大
但作为人体的全勤员工
它的战斗力很足


所以说
这么脆弱的部位
要多加爱护,别随意按它


医生解释到
这个女生患有干眼症
 
长时间使用按摩仪
会让眼睛的干涩状况加重
造成眼角膜上皮损伤
 
总之,别随意按摩眼睛
就连眼保健操最有效的动作
也只是开头的


为防止有人抬杠
九叔要补充一句
眼保健操对缓解视疲劳有一定效果
只是闭眼这个动作最有效


3:胸部



而市面上
声称能赶走乳腺问题的按摩
基本上都是骗人的
 
盲目错误地挤压
反而会给脆弱的乳房带来负面影响
甚至让已经恶变的细胞发生转移
 

4:前列腺

 


理论上说
正规医院里提供的按摩
可缓解前列腺炎病人的不适
 
但某些保健会所
因无法保证是否专业
 
操作不当
容易导致前列腺受损
形成钙化灶
增加阳痿、早泄的风险




1

弄清楚不舒服的原因


很多人一出现不适
就想着按摩解决
 
但盲目的按摩
反而会加重不适状况
 



2

到正规场所进行按摩


通常来说
正规的按摩店都有这些特征
 
门外无迎宾人员
 
店名有明确的业务标识
(如“按摩”、“理疗”、“推拿”)
 
网络平台上评价良好
 
想知道商家是否正规
服务态度如何
大Z点评、M团都是比较便捷的方式
 

 

人体各部位实用保健法




1、锻炼颈部后方肌肉




平躺在瑜伽垫后
开始后仰
 
这个动作要保持8秒
每天做10组
每组10次

 

2、拉伸背阔肌




手在身后交替
身体侧倾,轻微前屈
 
每天做3组
每次保持30秒
记得左右交替
 




1、20-20-20法则


近距离用眼20分钟后
记得看看20英尺(6米)的地方
最好超过20秒
 

2、关灯后别玩手机


黑暗的环境玩手机
更容易导致视疲劳
 
总之
这点电费没必要省
 

3、睡前热敷眼睛


睡前用热毛巾或蒸汽眼罩
可以缓解眼干症状
以及视疲劳




1、保持心情舒畅


很多女生出现乳腺增生的状况
都跟长期的情绪不佳有关
所以,保持良好的心态很重要
 

2、控制体重


控制体重能降低乳腺癌风险
对于中国人来说
BMI 指数大于 24 就属于超重


 
*BMI 指数计算公式:  
体重(公斤)除以身高(米)的平方  

 

3、别喝酒


酒精会增加乳腺癌风险
如果做不到滴酒不沾
 
那么
酒精度 5% 的啤酒,每天不超两罐
酒精度 12% 的红酒,每天不超半杯


 

1、少喝酒


酒精容易导致前列腺组织充血
增加患上前列腺炎的风险

 

2、避免久坐


久坐会直接压迫前列腺
所以建议大家每隔1小时
就起来活动5分钟
 

3、及时排尿


男性尿道下部通常有很多的细菌
憋尿会导致细菌繁殖增多
导致前列腺炎
 
行了
今天就先到这里
 


参考资料:

[1]元昆.按摩不当易受伤害.医药前沿,2008(6):67-67.

[2]张富刚.按摩不当 前列腺受损.健康,2017(9):72-72.

[3]李增烈.按摩不当,“帮手”变“帮凶”.家庭医药:快乐养生,2013(8):54-55.

[4]郭静,温志勤,孙升云(受访专家).按摩不当会损伤身体.保健与生活,2018(20):28-29.

[5]何雪华,朱璐诗,朱健.谨防颈椎按摩不当致瘫痪.保健与生活,2019(4):60-61.

[6]张英.脖子按摩不当可致命.农家致富,2012(22):59-59.

[7]庄志刚.专家解读乳腺疾病的防治与乳房保健.健康向导,2012,18(5):14-15.


-THE END-


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关键词:
前列腺炎,视疲劳,死穴,四肢,瘫痪,按摩,颈椎,乳腺,人体

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