焦虑对人体健康的影响是很大的,不仅影响身体健康,还会影响心理健康。那么,面对焦虑我们该怎么办呢?
什么是焦虑
焦虑都是不好的吗?
焦虑会带来疾病?
1. 引发睡眠障碍
2. 引发慢性胃炎
3. 引发心脏病
4. 增加癌症发生率
如何知道自己有没有焦虑?
计分方式:5、9、13、17、19题,A=4分,B=3分,C=2分,D=1分,其余题目,A=1分,B=2分,C=3分,D=4分;
测试结果如下:
总分<28,心理健康,无焦虑症状;
28-44,为轻度焦虑;
44-52,为中度焦虑;
总分>52,为重度焦虑。
缓解焦虑 试试这4种办法
1. 寻找焦虑原因
2. 直面解决问题
3. 适当运动放松
4. 多次宣泄情绪
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