放开那个腰子，它才是冬季“补肾之王”，还能防癌健脾

肾作为一个勤勤恳恳的器官，

猝不及防就成为调侃对象：

一加班就肾痛；

爱是走心，喜欢是走肾；

新品上线，你准备好肾了吗......

以上只是玩笑话，

肾就像身体里的“净化器”，

俗话说“肾不好人先老”，

可见它对我们来说有多重要。

大家补起肾来也不遗余力，

一不小心就会“用力过猛”。

据湖南都市频道报道，近日，湖南衡阳53岁的李先生自己感觉有些“肾虚”，听说亲戚家有祖传秘方，于是花两千多元买来了四瓶“养肾片”，一连服用15天，却出现了腹痛、腹胀等症状，经湖南省职业病防治院检查，发现他已经铅中毒。

切记是药三分毒，补肾别盲目。胡乱服用补药，非但对身体无益，反而会导致不良后果。

“冬虫夏草有补肾和增强免疫功能的作用”，大家可能都听说过。先不说冬虫夏草的作用有没有被科学研究证实，光是市场上管理的混乱，以及冬虫夏草重金属的超标，就难以让人放心。

长期服用冬虫夏草，有很高的砷中毒风险。砷在体内蓄积后，会损伤胃肠道、心脏、肾脏等器官，甚至会引发癌变。

俗话说“吃啥补啥”，因此动物腰子、动物鞭、牛羊宝等被认为是补肾的食物。实际上，这类食物脂肪、胆固醇、嘌呤含量极高，多吃反而会使体重增加、尿酸更高，大大增加肾脏负担。

冬季是养肾的好季节，中医认为，栗有补肾平肝、健脾养胃、强筋健体、延年益寿、活血止血等功效。其中，以补肾之效最为卓著，因此被誉为“肾之果”。

生吃板栗，相对而言补益肾气效果更佳；熟吃板栗，其健脾胃的作用更强。

从现代营养学的角度来看，板栗中富含蛋白质、多种维生素及多种微量元素，营养丰富。其中钾含量尤其突出，比人们习惯用来补钾的香蕉高3倍多；含有的硒元素，有预防肿瘤的作用；富含不饱和脂肪酸，可预防高血压、冠心病和动脉硬化等心血管疾病。

长期适量吃板栗，可发挥其抗氧化作用，保护细胞免受自由基的破坏，抑制癌细胞生长。

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