【体雕】蝴蝶袖，大粗臂，如何帮你一键恢复

蝴蝶臂，其实就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法。在大臂的内侧，即是腋窝的底下，总是会有两片赘肉，手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂，看上去是一个小扇形的，故我们都会形象地称之为“蝴蝶臂”。手臂粗除了肥胖导致，也有人说是因为“胸部脂肪的延伸”，所以胸部大的女生几乎有接近80%都存在手臂粗的困扰。

在研究中发现，如果一个人的手臂是比较纤细的，体重就会比实际体重要轻1.5公斤。因此要想在视觉上让自己看起来轻盈窈窕，瘦手臂绝对是最聪明的做法。美国的研究学会也发现，每年大概会有超过1.5万名的女性去做手臂的整形手术，现在普遍最受欢迎的就是线条分明的手臂，而不是那种没有肌肉的骨干手臂。

为什么手臂容易胖？
随着年龄的增长，会让脂肪堆积在上臂位置。在日常生活中手臂的活动量是最大的，但是因为活动的时候，大部分方向都是向前或者是侧面，很少有向后用力的动作，因此手臂内侧的肌肉没有得到充分锻炼，容易松弛、脂肪沉积和缺少弹性。一般上了25岁的女性就会体会到双臂缺少弹力带来的尴尬。

如何瘦手臂 5个方法
对于手臂减肥最有效的方法就是通过一些适量的手臂运动，从而提高手臂的肌肉、骨骼、血液的质量。减除手臂上的赘肉，让手臂更加灵活有力，在运动过程中，通过对肌肉的收紧和拉伸两种练习，让肌肉保持弹性。同时也可以寻求专业的整形外科医师的帮助达到一键恢复的效果。

瑜伽
大部分女生都愿意选择这个健身项目，可以拉长肌肉的线条，条状肌肉比块状肌肉看起来更修长美观，虽然没有块状肌肉那么有力量性，但是却更适合女性，尤其是穿衣搭配上更能衬托出修长的身材。

普拉提
这是属于进阶版的瑜伽，在瑜伽的基础上增强肌肉训练，可以让人拥有又细又有线条感的肌肉。

游泳
游泳需要大量的手臂运动，在水中运动会让皮脂增厚，适合皮脂比较薄的女性。

器械练习
使用器械是最有效的肌肉训练方法，但是锻炼肌肉不等于练健美，平常普通人锻炼肌肉只是为了增加肌肉力量和肌肉密度，而健美则是要让肌肉增大体积，达到观赏的角度。

按摩
如果是不喜欢运动锻炼的朋友，则可以通过按摩来瘦手臂，每天坚持睡前按摩30分钟，长时间以后也会有所效果。

整形手术
整形手术是见效最快的手臂“还原”方法之一，通过专业的手臂整形手术，可以帮助爱美的女性达到减少过度下垂的手臂组织、紧致上臂皮肤重新创造出自然曲线、移除不自然沉积的脂肪三个目的，是不喜欢锻炼，又想快速达到瘦手臂效果的女性首选。